• Аffтор
  • Темы
    • Фитнес
    • Питание
    • Похудение
    • Самооборона
    • Заметки
  • Магазин
  • Полезное
    • Подкасты
    • Упражнения
    • Как работают мышцы
    • Рецепты
  • Предлагаю
    • Студия онлайн-фитнеса
    • Живая тренировка по видеочату
    • Индивидуальные программы
    • Функциональное оборудование
  • Все статьи по рубрикам
  • Подписка
    • Новое на блоге
    • Telegram-канал
    • Самооборона
  • Обратная связь

Блог Сергея Самотойлова

Функциональное тело – мой путь!
  • Search

Блог Сергея Самотойлова

Функциональное тело – мой путь!
  • Search
  • Аffтор
  • Темы
    • Фитнес
    • Питание
    • Похудение
    • Самооборона
    • Заметки
  • Магазин
  • Полезное
    • Подкасты
    • Упражнения
    • Как работают мышцы
    • Рецепты
  • Предлагаю
    • Студия онлайн-фитнеса
    • Живая тренировка по видеочату
    • Индивидуальные программы
    • Функциональное оборудование
  • Все статьи по рубрикам
  • Подписка
    • Новое на блоге
    • Telegram-канал
    • Самооборона
  • Обратная связь

Вот так я отрываюсь в дни нагрузочного дня. Это не мешает мне поддерживать форму. Я пишу это к тому, что не страшно иногда с’есть то, что хочется. Важно понимать, когда и как. Если постоянно тренируешься, побаловать себя лакомствами, очень даже можно. А что бы не срываться психологически, даже нужно! Сделай […]

Отрыв в питании.

Итак, расскажу о том, как выглядит моя программа на неделю. О том, где и как заниматься на отдыхе, можно прочитать Как тренироваться. Это сплит. Причем, я сочитаю качалку, street workout, тайский бокс. Как я всегда говорил, и буду повторять это постоянно – вес должен быть функциональным! Резиновый пельмень из груды […]

Тренинг на отдыхе. Программа.

как похудеть без обвисания кожи

Очень сложно удержаться! Очень сложно удержаться мне, человеку который профессионально занимается фитнесом, и который постоянно тренирует людей на коррекцию фигуры за счёт удаления лишнего жирового компонента. Я просто в шоке от повального ожирения!? Нахожусь на пляже, где присутствует огромное количество народу, на побережье примерно около 5000 тысяч человек. Проходя через […]

Побережье ужасов или повальное ожирение!

В большой миске смешай фарш с бобами, острым перцем и луком. Добавь соль по вкусу. Раздели фарш на 2 бургера и выложи на решётку гриля. Готовь 5-6 минут с каждой стороны. Готовые бургеры положи на лепёшки и сервируй сыром, листьми салата и помидором. Сверху полей острым томатным соусом. 846 просмотров всего, […]

Бургер по-мексикански

НА СТАРТ! Разогрей духовку. Фарш выложи в неглубокую сковороду и разомни. Готовь в духовке на среднем огне. Время от времени помешивай. Вынь сковороду из духовки, добавь томаты кусочками, хорошо перемешай и снова поставь в духовку. 508 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Пицца с индейкой.

В небольшой миске смешай горчицу, сок лимона, добавь чеснок, укроп и молотый перец. Тщательно перемешай. Покрой мясо со всех сторон и поставь мариноваться в холодильник на 3 часа. Часть маринада оставь в миске. Готовь мясо на гриле 5 минут с каждой стороны, покрывая верх оставшимся маринадом. 695 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Стейк под горчицей.

Блог Сергея Самотойлова

Привет! Что такое функциональное тело? Это возможность владеть и управлять им в любой ситуации!

Сергей Самотойлов.

Подписка на блог


Мой навигатор

Подкасты

Моя помощь

Книга "Похудеть БЕЗ фитнеса"

Видеочат-занятия

Дистанционное сопровождение

Оборудование для занятий

Навигация по записям

  • Новые записи Новые записи
    • 1
    • …
    • 78
    • 79
    • 80
  • Предыдущие записи Предыдущие записи

© 2019 Блог Сергея Самотойлова – Все права защищены

Создан на 

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!