Вот так я отрываюсь в дни нагрузочного дня. Это не мешает мне поддерживать форму. Я пишу это к тому, что не страшно иногда с’есть то, что хочется. Важно понимать, когда и как. Если постоянно тренируешься, побаловать себя лакомствами, очень даже можно. А что бы не срываться психологически, даже нужно! Сделай […]
Итак, расскажу о том, как выглядит моя программа на неделю. О том, где и как заниматься на отдыхе, можно прочитать Как тренироваться. Это сплит. Причем, я сочитаю качалку, street workout, тайский бокс. Как я всегда говорил, и буду повторять это постоянно – вес должен быть функциональным! Резиновый пельмень из груды […]
Очень сложно удержаться! Очень сложно удержаться мне, человеку который профессионально занимается фитнесом, и который постоянно тренирует людей на коррекцию фигуры за счёт удаления лишнего жирового компонента. Я просто в шоке от повального ожирения!? Нахожусь на пляже, где присутствует огромное количество народу, на побережье примерно около 5000 тысяч человек. Проходя через […]
В большой миске смешай фарш с бобами, острым перцем и луком. Добавь соль по вкусу. Раздели фарш на 2 бургера и выложи на решётку гриля. Готовь 5-6 минут с каждой стороны. Готовые бургеры положи на лепёшки и сервируй сыром, листьми салата и помидором. Сверху полей острым томатным соусом. 846 просмотров всего, […]
НА СТАРТ! Разогрей духовку. Фарш выложи в неглубокую сковороду и разомни. Готовь в духовке на среднем огне. Время от времени помешивай. Вынь сковороду из духовки, добавь томаты кусочками, хорошо перемешай и снова поставь в духовку. 508 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
В небольшой миске смешай горчицу, сок лимона, добавь чеснок, укроп и молотый перец. Тщательно перемешай. Покрой мясо со всех сторон и поставь мариноваться в холодильник на 3 часа. Часть маринада оставь в миске. Готовь мясо на гриле 5 минут с каждой стороны, покрывая верх оставшимся маринадом. 695 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
