• Аffтор
  • Темы
    • Фитнес
    • Питание
    • Похудение
    • Самооборона
    • Заметки
  • Магазин
  • Полезное
    • Подкасты
    • Упражнения
    • Как работают мышцы
    • Рецепты
  • Предлагаю
    • Студия онлайн-фитнеса
    • Живая тренировка по видеочату
    • Индивидуальные программы
    • Функциональное оборудование
  • Все статьи по рубрикам
  • Подписка
    • Новое на блоге
    • Telegram-канал
    • Самооборона
  • Обратная связь

Блог Сергея Самотойлова

Функциональное тело – мой путь!
  • Search

Блог Сергея Самотойлова

Функциональное тело – мой путь!
  • Search
  • Аffтор
  • Темы
    • Фитнес
    • Питание
    • Похудение
    • Самооборона
    • Заметки
  • Магазин
  • Полезное
    • Подкасты
    • Упражнения
    • Как работают мышцы
    • Рецепты
  • Предлагаю
    • Студия онлайн-фитнеса
    • Живая тренировка по видеочату
    • Индивидуальные программы
    • Функциональное оборудование
  • Все статьи по рубрикам
  • Подписка
    • Новое на блоге
    • Telegram-канал
    • Самооборона
  • Обратная связь

НА СТАРТ! Смешайте говяжий фарш, яичные белки и добавьте немного соуса барбекю. Сформируйте из полученной массы две объёмные котлеты. ВНИМАНИЕ! Разожгите открытый огонь и положите поверх огня решётку. Сбрызните её антипригарным спреем. МАРШ! Выложите на решётку обе котлеты и готовьте в течение 5-7 минут. Потом переверните и готовьте ещё столько […]

Бургер на открытом огне.

НА СТАРТ! Срежьте со свинины лишний жир, и вы получите отличный источник натурального белка и железа. Чтобы свинина получилась аппетитной, замаринуйте её и обильно сдобрите специями. ВНИМАНИЕ! Смешайте соус терьяки с толчённым чесноком и перцем в глубокой миске. Поместите в маринад свинину. Накройте миску крышкой и поставьте в холодильник на […]

Свиная отбивная с чесноком.

Сразу оговоримся. Силовая тренировка не означает, что мы работаем Только на силу, это не очень верный подход. Нам не нужно закрепощённое, неповоротливое тело. Наша задача гармонично развивать все важные системы жизнедеятельности организма. Поэтому, силовая подготовка будет доминирующей, с вкраплениями кардио, упражнений на выносливость и движений на координацию. 1,540 просмотров всего, 2 просмотров […]

Силовая программа. Программа тренировок.

Назрела насущная необходимость поразмышлять на тему присутствия тренера во время тренировок в тренажёрном зале. Тренер для фитнеса. 746 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Зачем нужен персональный тренер в фитнесе?

Здесь просматривал как-то видео в ютубе, и натолкнулся на небольшое обсуждение палео-диеты. Я стараюсь не часто вступать в палемику на просторах интернета, потому что “клавоспециалистов” не переспоришь.. 603 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Про палео-диету.

Для моих друзей и знакомых не новость что я терпеть не могу машины, и никогда не стремился их водить или иметь их. Мало того, что мне это просто не интересно, к тому же, это ещё геморройный пассив, который постоянно жрёт деньги. Поэтому, нашу машину водит моя супруга..)), личный шофёр! 561 просмотров […]

Тормоз и газ по фитнесовски!

Блог Сергея Самотойлова

Привет! Что такое функциональное тело? Это возможность владеть и управлять им в любой ситуации!

Сергей Самотойлов.

Подписка на блог


Мой навигатор

Подкасты

Моя помощь

Книга "Похудеть БЕЗ фитнеса"

Видеочат-занятия

Дистанционное сопровождение

Оборудование для занятий

Навигация по записям

  • Новые записи Новые записи
    • 1
    • …
    • 73
    • 74
    • 75
    • …
    • 80
  • Предыдущие записи Предыдущие записи

© 2019 Блог Сергея Самотойлова – Все права защищены

Создан на 

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!