Профессионал за 3 месяца. Возможно? Подкаст.

профессионал, блог сергея самотойлова

Размышления на тему профессионализма в тренерском фитнесе. Текстовая версия — Профессионал за 3 месяца. Возможно? 204 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

204 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

А нужны ли тренажёры? Подкаст.

тренажеры, блог сергея самотойлова

Размышления на тему нужности тренажеров для выполнения упражнений и приобретения атлетичной фигуры. Текстовая версия находится в посте — А нужны ли тренажёры? 244 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

244 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Нагрузочный день. Практичный день.

нагрузочный день, блог сергея самотойлова

Настала пора рассказать о том самом, удобном дне, который позволяет выдерживать и соблюдать рациональное питание. Дне, помогающем психологически не срываться и не уходить в “заедальный запой”. Дне, который желательно соблюдать обязательно, если есть желание...

300 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Приготовлено мужчиной.

блог сергея самотойлова

Название говорит само за себя. Будем готовить, и не особо мучиться, а значит, готовка будет мужская. Как-то у меня занимался парень, холостой, который целыми днями торчал на работе и готовить разумеется ему было некогда,...

259 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Вынужденная тренировка дома.

мои тренировки, турник, брусья

Иногда так складываются обстоятельства, что нет возможности потренироваться вне дома. Бывает такое. Я не беру во внимание отмазку фразой “Работы много, нет времени”, она для лентяев. Если работа не позволяет заняться собой, на фиг...

366 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

5 советов как научиться подтягиваться на турнике.

подтягивания, турники, калистеника

Сразу слышу восклицания, да умею я, что там? Да нет, 6-10 раз это ни о чем. И вихляния с подбросом сначала коленей, это то же ни о чем. Я имею введу, четкие, строгие подтягивания...

628 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Далее

Тренировочная неделя.

упражнения, кроссфит

Начало недели ознаменовывается новым, недельным микроциклом. У всех он может быть разный, всё зависит от задач. Приведу один из вариантов, которым может запросто воспользоваться любой желающий, особенно если находится на распутье. 303 просмотров всего, сегодня...

303 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

5 способов круглый год оставаться сухим.

Как быть в форме. Блог Сергея Самотойлова

1. Тренируйся 6 дней в неделю. Информация о занятиях 2-3 раза в неделю, полная чушь. Растиражированный способ привлечь внимание в журналах и продлить абонемент в фитнес-клубах (если ходить каждый день, абонемент быстро закончится, что...

282 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Карась, фаршированный творогом и травами.

карась, фаршированный творогом и травами

Давай порадуем себя в предстоящие выходные очередной вкусняшкой. Зарядимся положительными эмоциями, чтобы с понедельника снова в бой! Как грамотно наладить недельный режим можно узнать из моей Рассылки, подписывайся и будешь в курсе рационального похудения....

161 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Про беговые дорожки.

Поражает меня, как люди тупят на беговых дорожках в фитнес-клубах. Мало того что это вредно, убиваются нафиг суставы. Сильна стадная нотка, как внедрили в мозг «нужность» разминки на дорожках, ничем не вытравить. 136 просмотров всего,...

136 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!