Питание от Криса Хериа.

Интересная точка зрения на питание от Криса, и в общем-то я согласен со многими вещами. Как я и говорю всегда, главное, сколько съедено за сутки, а не как ни время приема пищи. Смотрим. Уважаемые...

699 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Сайда, фаршированная тунцом.

сайда, фаршированная тунцом

Разделить филе на 4 части, сначала пополам, затем – наискосок, чтобы получились треугольники. Размять тунца вилкой. Нарезать сушёные помидоры соломкой, смешать с тунцом. 237 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

237 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Как понять есть ли ожирение. Объяснение простыми словами.

как похудеть, блог сергея самотойлова

Хочу очень наглядно объяснить как проверить самостоятельно, есть ли ожирение. Не всегда даже тестирование в фитнес-клубах даёт верную оценку твоему состоянию. Учитывается состояние среднестатистического человека и хохма..)), совершенно не учитывается мышечная масса. Сколько раз...

425 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Далее

Учимся выполнять стойку на руках. От Криса Хериа.

Весьма полезное видео от Криса позволяет овладеть трюком — стойка на руках. Доходчиво. Хороший перевод. Для каждого конечно свое, я например, научился стойке в тот момент, пока учился ходить на руках. Уважаемые читатели моего...

306 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Мышцы. Клювовидно-плечевая.

клювовидно-плечевая мышца

Продолжаю рассказ о том как работают мышцы: в каких движениях участвуют и какие упражнения наиболее подходящие к конкретным мышцам. 531 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

531 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Убойная 20-ти минутка. Калистеника.

Воркаут, турники, брусья

Сегодня распишу жесткий и короткий комплекс упражнений по калистенике. Выполняю его сам, поэтому знаю о чем пишу. Это базовый комплекс, в котором присутствуют всего два движения – подтягивание и отжимания на брусьях. 383 просмотров всего,...

383 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Как не развестись на диету. Подкаст.

диета, правильное питание

Размышления на тему необходимости диеты. Понятие диеты, как таковой. Текстовая версия — Как не развестись на диету. Уважаемые девушки (и не только)! А я знаю, что среди тех, кто читает на блоге о похудении,...

224 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Как увеличить количество подтягиваний от Криса Хериа. Часть 2-я.

Второй комплекс по увеличению количества подтягиваний от Криса. Хорошая тема, советую посмотреть. Немаловажный аспект, использование дополнительного отягощения. Возможно кто-то уже и посмотрел вторую часть, обнаружив ее в ютубе, после просмотра первой. Тем не менее,...

309 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Как увеличить количество подтягиваний. От Криса Хериа.

Хорошая методика от Криса Хериа, основанная на отказных повторениях. Считаю — отказы, основными и единственными стимулами, для реакции организма на нагрузку. Для натурального атлета. Поэтому, полностью поддерживаю его метод. 1-я часть. Уважаемые девушки (и...

260 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Зачем нужен дополнительный протеин. Подкаст.

Спортивное питание

Аудиоподкаст на тему необходимости дополнительного приема протеина. Текстовая версия —  Зачем нужен дополнительный протеин. Или как потерять время на тренировках! Уважаемые девушки (и не только)! А я знаю, что среди тех, кто читает на...

285 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!