Моя философия

Если ты хочешь понять меня, узнать как я пришел к тому, что имею, то вот тебе мои 10 правил жизни!

Дожив до 48 лет и тренируясь 6 дней в неделю уже долгое время, я выработал определенные правила для себя, которые и практикую уже очень давно 365 дней в году. Имея за плечами долгий путь тренировок, знаний и опыта, хочу поделиться моей философией здорового образа жизни. Это то, что я применяю на себе каждый день!

Итак, 10 правил моей жизненной философии:

 

1. Ежедневные тренировки.

Только ежедневные тренировки помогают организму правильно адаптироваться к физическим нагрузкам и укрепиться. Поиск отговорок — способ проявить слабость, а в перспективе стать больным. Только ежедневная физическая нагрузка способна отсрочить биологическую старость. Можно постоянно придумывать причины пропустить тренировки, ссылаясь на работу, семью, еще какую-то занятость. Но организму по барабану твои проблемы. Не получил полезную порцию стресса — нет укрепления, а значит ты слабеешь!

2. Белки во второй половине дня.

Инсулин дневной гормон и нет никакого резона беспокоить его перед сном. Но и ложиться спать голодным — не самая лучшая затея. А главное, вредная. Белковые продукты, в большинстве своем, имеют очень низки гликемический индекс, или не имеют его вовсе. А значит, не приводят к скачкам сахара в крови. Поэтому, после 16 часов — питаюсь исключительно белковыми продуктами!

3. Контрастный душ.

Вода — наше все! И это так. Мало того, что пить воду нужно каждый день, она оказывает оздоровительный эффект и в качестве душа. Контрастного. Сначала горячая, а потом резко — ледяная. Отличный полезный стресс, который укрепляет иммунную систему и делает организм стойким ко всяким отрицательным влиянием окружающей среды.

IV. Нагрузочный день.

 

33 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!