блог сергея самотойлова. физические упражнения

Приветствую!

Меня зовут Сергей Самотойлов, я 1970 г рождения. Всю свою сознательную жизнь я занимаюсь ОФП, разными единоборствами.

Почему я веду блог, по большей части, касающийся фитнеса, физической подготовки? Не потому что я фитнес-тренер по профессии. И тренируюсь я 6 дней в неделю по 1-2 раза в день, не потому что мне положенно по моему профилю деятельности. Нет, вовсе не в этом причина.

Всё дело в том, что я разработал некую форму жизнидеятельности, которая позволяет мне остоваться молодым как душой так и телом. Всегда поддерживать себя в форме! В своём возрасте я нагружаю себя физическими нагрузками так, что и многие 24-ти четырёх летние не все выдерживают!!!

И я знаю секрет такой активности! И об этом мой блог! И прошу присоединяться всех, кто поддерживает мои мысли и стремления в деле - всегда быть в хорошей форме!

Я достигаю этого без фармакологии. И мне наплевать на тех "специалистов" от интернета, кто мыслит иначе!!! Я опираюсь на спортивную физиологию и собственную практику!

И выбор за вами, либо вы со мной..)), либо мимо!

О СЕБЕ

Профессиональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Специализация - похудение.

Общий стаж в фитнесе - 15 лет. Владелец и главный тренер фитнес-Студии Персонального Тренинга "Адреналин". 

Воркаут, турники, брусья, кроссфит

ИСТОРИЯ

Имею большой опыт работы в масс-медиа. Работал диктором ГТРК "Кузбасс". На этом же канале был автором и ведущим программ посвящённых единоборствам, "качалке".

Длительное время работал в Москве на киноконцерне Мосфильм. Участвовал в разных кино-проектах. В частности, в создании кино-драмы, "Московская сага", в качестве ассистента режиссёра по подбору актёров. Два года работал на канале ТВЦ в редакции ДЮТ. В течение года был режиссёром детской программы АБВГДейка.

Фитнес и бодибилдинг всегда были моим хобби, как в прочим, и единоборства. Был чемпионом по дзю-до, серьёзно занимался карате и русским стилем. На данный момент, уже несколько лет занимаюсь тайским боксом.

Несколько лет назад решил круто поменять свою жизнь и своё хобби, превратить в профессию. Выучился на персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу в Московской ассоциации профессионалов фитнеса. Сначала набирал практику в разных фитнес-клубах, затем, запустил свою фитнес-студию и сосредоточился на персональном тренинге.

Сейчас, ввиду большого опыта и знаний, тренирую людей. Специализируюсь на похудении, наборе функциональной мышечной массы, создания атлетичной фигуры. Как для мужчин так и для женщин. И конечно же, развиваю свою фитнес-Студию Персонального Тренинга.

МОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ

Хотел рассказать немного своей истории. Ведь не зря я занялся темой похудения. И даже не то, чтобы именно похудения, сколько преображения из заплывшего большого пельменя, в функционального атлета. Когда-то, давно я серьёзно занимался железным спортом, поднимал большие веса и как советовали бодибилдировские журналы «наедал» массу.

Наедал-наедал и до наедался. Мой вес поднялся до 125 кг! Нельзя сказать, что я был жирный, просто я был очень большим. Понемногу, я начал замечать, что стал менее скоординирован, поворотлив, стал быстрее уставать. Хотя, силушки-то было много, а вот выносливость и работоспособность меня подводила.

По еде я кушал много, старался закрывать, чёртовы «углеводные окна«, ведь так в журналах писали. Это когда, сразу после тренировки я в обязательном порядке ел мясо и рис, или что-то подобное, пытаясь восстановить то, что потратил на тренировках. Ведь так писали..)), так нужно было. А жир, тем временем, запасался.

В итоге, мой вес на данный момент колеблется от 87-89 кг, я могу с точностью до 300-500 граммов регулировать его. 36 лишних и глупых кило! В свои (1970) лет, чувствую себя гораздо лучше многих молодых. И лучше, чем чувствовал себя в 25 лет. Тренируюсь 6 дней в неделю по 1-2 раза в день! Большое значение придаю питанию.

Вот такая история. Присоединяйся, я знаю, куда я иду!

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!