Приветствую!

Меня зовут Сергей Самотойлов, я 1970 г рождения. Всю свою сознательную жизнь я занимаюсь ОФП, разными единоборствами.

Почему я веду блог, по большей части, касающийся фитнеса, физической подготовки? Не потому что я фитнес-тренер по профессии. И тренируюсь я 6 дней в неделю по 1-2 раза в день, не потому что мне положенно по моему профилю деятельности. Нет, вовсе не в этом причина.

Всё дело в том, что я разработал некую форму жизнидеятельности, которая позволяет мне остоваться молодым как душой так и телом. Всегда поддерживать себя в форме! В своём возрасте я нагружаю себя физическими нагрузками так, что и многие 24-ти четырёх летние не все выдерживают!!!

И я знаю секрет такой активности! И об этом мой блог! И прошу присоединяться всех, кто поддерживает мои мысли и стремления в деле - всегда быть в хорошей форме!

Я достигаю этого без фармакологии. И мне наплевать на тех "специалистов" от интернета, кто мыслит иначе!!! Я опираюсь на спортивную физиологию и собственную практику!

И выбор за вами, либо вы со мной..)), либо мимо!

О СЕБЕ

Профессиональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Специализация - похудение.

Общий стаж в фитнесе - 15 лет. Владелец и главный тренер фитнес-Студии Персонального Тренинга "Адреналин". 

Воркаут, турники, брусья, кроссфит

ИСТОРИЯ

Имею большой опыт работы в масс-медиа. Работал диктором ГТРК "Кузбасс". На этом же канале был автором и ведущим программ посвящённых единоборствам, "качалке".

Длительное время работал в Москве на киноконцерне Мосфильм. Участвовал в разных кино-проектах. В частности, в создании кино-драмы, "Московская сага", в качестве ассистента режиссёра по подбору актёров. Два года работал на канале ТВЦ в редакции ДЮТ. В течение года был режиссёром детской программы АБВГДейка.

Фитнес и бодибилдинг всегда были моим хобби, как в прочим, и единоборства. Был чемпионом по дзю-до, серьёзно занимался карате и русским стилем. На данный момент, уже несколько лет занимаюсь тайским боксом.

Несколько лет назад решил круто поменять свою жизнь и своё хобби, превратить в профессию. Выучился на персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу в Московской ассоциации профессионалов фитнеса. Сначала набирал практику в разных фитнес-клубах, затем, запустил свою фитнес-студию и сосредоточился на персональном тренинге.

Сейчас, ввиду большого опыта и знаний, тренирую людей. Специализируюсь на похудении, наборе функциональной мышечной массы, создания атлетичной фигуры. Как для мужчин так и для женщин. И конечно же, развиваю свою фитнес-Студию Персонального Тренинга.

МОЁ ПРЕОБРАЖЕНИЕ

Хотел рассказать немного своей истории. Ведь не зря я занялся темой похудения. И даже не то, чтобы именно похудения, сколько преображения из заплывшего большого пельменя, в функционального атлета. Когда-то, давно я серьёзно занимался железным спортом, поднимал большие веса и как советовали бодибилдировские журналы «наедал» массу.

Наедал-наедал и до наедался. Мой вес поднялся до 125 кг! Нельзя сказать, что я был жирный, просто я был очень большим. Понемногу, я начал замечать, что стал менее скоординирован, поворотлив, стал быстрее уставать. Хотя, силушки-то было много, а вот выносливость и работоспособность меня подводила.

По еде я кушал много, старался закрывать, чёртовы «углеводные окна«, ведь так в журналах писали. Это когда, сразу после тренировки я в обязательном порядке ел мясо и рис, или что-то подобное, пытаясь восстановить то, что потратил на тренировках. Ведь так писали..)), так нужно было. А жир, тем временем, запасался.

В итоге, мой вес на данный момент колеблется от 87-89 кг, я могу с точностью до 300-500 граммов регулировать его. 36 лишних и глупых кило! В свои (1970) лет, чувствую себя гораздо лучше многих молодых. И лучше, чем чувствовал себя в 25 лет. Тренируюсь 6 дней в неделю по 1-2 раза в день! Большое значение придаю питанию.

Вот такая история. Присоединяйся, я знаю, куда я иду!

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!