ДИСТАНЦИОННЫЙ ТРЕНИНГ
ДО РЕЗУЛЬТАТА:
ПИТАНИЕ / ТРЕНИРОВКИ
ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ:
СИЛЫ
ВЫНОСЛИВОСТИ
УДАЛЕНИЕ ЖИРОВОГО КОМПОНЕНТА
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИНГА - ДО РЕЗУЛЬТАТА
КАК ЭТО РАБОТАЕТ - ЧИТАЙ НИЖЕ!
Дистанционная работа выстраивается следующим образом:
Мне необходимо полное доверие с твоей стороны и неукоснительное следование программе тренировок и питания. В этом случае прогнозирую результат с точностью до 99%.
- Ты полностью описываешь все условия занятий, в которых можешь тренироваться, для этого используешь анкету (ссылка будет ниже).
- Указываешь информацию по своему питанию в анкете (ссылку дам при личном общении).
- В самом нижнем окне анкеты указываешь - собственный уровень подготовки: силовые показатели в жиме лежа, становой тяге и приседе (если делал эти движения), в тяжелой атлетике (либо степень знакомства с этим видом спорта), степень владения гимнастическими навыками в свободной форме. Подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях, работа на кольцах и.т.д.
- Наличие каких-либо травм и заболеваний, возраст, рост и вес - так же указываешь в анкете.
После всего описания, передачи материала мне и заполнения анкеты, мы с тобой соглашаемся на сотрудничество. Затем, я на основе анкетных данных, составляю план тренировок и питания. С комментариями и инструкциями к действию. Вечером на кануне каждого дня я публикую план занятий и питания в мессенджер (договоримся где будем общаться). В течение нашей совместной работы, я могу запрашивать видеозаписи некоторых упражнений, чтобы убедиться в правильности их выполнения, и внесении корректировки в технику выполнения, если в этом возникнет необходимость. По желанию, если какие-то движения по правильности вызывают сомнения, ты можешь сам снять видео самостоятельно и прислать их мне для корректировки. Либо, демонстрируешь движения в реалии, посредством видеочата. При необходимости - онлайн-консультации в программе Skype (устанавливается для любой платформы). О времени и частоте консультации договариваемся в процессе работы.
Каждый раз, отработав очередную тренировочную неделю, мы встречаемся для обсуждения в субботу. О времени и способе связи договоримся.
Исходя из этого общения, каждую неделю я составляю новый план тренировок и питания.
Инструкция.
После заполнения анкеты (ссылку на нее я дам при личном общении), на основе предоставленной там информации
я составляю комплекс занятий и питания.
Договариваемся о графике занятий по мессенджеру или электронной почте.
Мессенджер - Telegram (или любой другой).
Начинаем занятия и общение.
По ходу буду снабжать необходимой информацией, давать советы, рекомендации. Следить за техникой выполнения упражнений.
Сделать заявку в форме или через мессенджер: