Дистанционная работа выстраивается следующим образом:

Мне  необходимо полное доверие с твоей стороны и неукоснительное следование программе тренировок и питания. В этом случае прогнозирую результат с точностью до 99%. 

• Ты полностью описываешь все условия занятий, в которых можешь тренироваться, для этого используешь анкету (ссылка будет ниже).
• Указываешь информацию по своему питанию в анкете (ссылку дам при личном общении).
• В самом нижнем окне анкеты указываешь - собственный уровень подготовки: силовые показатели в жиме лежа, становой тяге и приседе (если делал эти движения), в тяжелой атлетике (либо степень знакомства с этим видом спорта), степень владения гимнастическими навыками в свободной форме. Подтягивания, отжимания от пола, отжимания на брусьях, работа на кольцах и.т.д.
• Наличие каких-либо травм и заболеваний, возраст, рост и вес - так же указываешь в анкете.

После всего описания, передачи материала мне и заполнения анкеты, мы с тобой соглашаемся на сотрудничество. Затем, я на основе анкетных данных, составляю план тренировок и питания. С комментариями и инструкциями к действию. Вечером на кануне каждого дня я публикую план занятий и питания в мессенджер (договоримся где будем общаться). В течение нашей совместной работы, я могу запрашивать видеозаписи некоторых упражнений, чтобы убедиться в правильности их выполнения, и внесении корректировки в технику выполнения, если в этом возникнет необходимость. По желанию, если какие-то движения по правильности вызывают сомнения, ты можешь сам снять видео самостоятельно и прислать их мне для корректировки. Либо, демонстрируешь движения в реалии, посредством видеочата. При необходимости - онлайн-консультации в программе Skype (устанавливается для любой платформы). О времени и частоте консультации договариваемся в процессе работы. 

Каждый раз, отработав очередную тренировочную неделю, мы встречаемся для обсуждения в субботу. О времени и способе связи договоримся.

Исходя из этого общения, каждую неделю я составляю новый план тренировок и питания.

Инструкция.

После заполнения анкеты (ссылку на нее я дам при личном общении), на основе предоставленной там информации

я составляю комплекс занятий и питания.

Договариваемся о графике занятий по мессенджеру или электронной почте.

Мессенджер - Telegram (или любой другой).

Начинаем занятия и общение.

По ходу буду снабжать необходимой информацией, давать советы, рекомендации. Следить за техникой выполнения упражнений.