Категория: Программы

Очень часто задают вопросы из практики, то есть, распишите конкретно, что делать, по-скольку и как.
Здесь я буду выкладывать программы на развитие разных качеств атлета: силы, выносливости, построение мышечной массы, аэробных способностей, развитие функциональных навыков.
Любую программу можно применять и варьировать.

Что делать, если нет времени на тренировки?

упражнения, воркаут, кроссфит

В последнее время всё чаще сталкиваюсь с тем, что у людей нет времени на тренировки. И даже, дело не в том, что нет желания, а именно, нет времени. Давай проанализируем, почему? 333 просмотров всего, сегодня...

333 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Часть 5. Упражнения для комплекса на отдыхе.

тренировки на отдыху, упражнения

В этом посте я перечислю упражнения которые составляют комплексы описанные в первых частях серии “Как заниматься в отпуске”. Ниже я перечислю все выпуски, чтобы легче было понять в чём суть. Возможно, эти упражнения и...

152 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Часть 4. Питание на отдыхе. Как правильно.

правильное питание в отпуске

Да! Оно, любимое! Кушанье и жраньё! Не нужно думать что мы не будем вкусно кушать..)). На отдыхе можно немного расслабиться. При условии регулярных тренировок, можно отойти от ежедневных, будничных приёмов пищи. 158 просмотров всего, сегодня...

158 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Часть 3. Как заниматься в отпуске.

упражнения на отдыхе

Доброго времени суток. Сегодня расскажу про второй комплекс упражнений, который максимально не даст тебе просто прохлаждаться на отдыхе..)). Всевидящее око меня — везде! Про первый я рассказывал в статье – Упражнения на отпуск. Тренировочный...

131 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Программа. Сила+выносливость.

Размещаю программу упражнений, которую можно с успехом применять как военным, если они занимаются где-то в частях у себя, так и тем, кто заинтересован не только в крепком и мощном теле, но и быстром и...

185 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Лестница. Идеальный тренажёр.

лестница идеальный тренажёр, упражнения

Очень часто я слышу жалобы на предмет отсутствия времени для занятий. Много работы, домашние дела, дети, родители, бытавуха, и тд. В результате уходит время, а вместе с ним тебя покидает и здоровье. Так что,...

384 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Далее

Бойцовский комплекс.

Вес должен быть функциональным! Я считал так раньше, и сейчас придерживаюсь того же мнения. Какой смысл нарастить огромную массу и двигаться как пельмень? Как бы хорошо или плохо мы не жили, нужно не забывать,...

217 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Часть 2. Как заниматься в отпуске. Пояснения.

упражнения на отдыхе

Приветствую! Этот пост продолжение – Упражнения на отпуск. Тренировочный комплекс. Так что, рекомендую сначала прочитать первую часть. Итак, почему мы используем круговой метод тренировки. 123 просмотров всего, сегодня нет просмотров

123 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Часть 1. Упражнения на отпуск. Тренировочный комплекс.

упражнения как похудеть

Приветствую! Актуальная тема отпуска — как заниматься на отдыхе. Какие упражнения делать. Как правило это от 2 недель До 1 месяца. А как известно нам из физиологии, уже недельный перерыв ведёт к де-тренированности. То...

249 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Мышечная масса или сказ о том, где и как её найти. Часть 2.

Физические упражнения

Продолжение статьи на тему набора массы. В первой части я рассказывал о том, что нужно много кушать, если хочешь иметь достаточный мышечный массив. Называется пост — мышечная масса или сказ о том, где и...

294 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!