Программы

47 записей

Очень часто задают вопросы из практики, то есть, распишите конкретно, что делать, по-скольку и как.
Здесь я буду выкладывать программы на развитие разных качеств атлета: силы, выносливости, построение мышечной массы, аэробных способностей, развитие функциональных навыков.
Любую программу можно применять и варьировать.