Уже много раз мне задавали вопросы, когда же нужно принимать белок. Сразу после тренировки или какое-то другое время выбрать. Поэтому отвечу на блоге, возможно кому-то пригодится. 209 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Питание
143 записи
Салат из рукколы, томатов и нежного тунца с оригинальной заправкой из дижонской горчицы можно кушать как в обед, так и на ужин. Тунец богат полезными веществами, руккола содержит много витаминов и благотворно влияет на организм. Итак, один из вариантов ниже. 140 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Когда в предлагаемых рецептах на просторах любого СМИ пишут слово Полезные блюда и при этом в качестве метода приготовления используют обжарку… 226 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Вы знаете чем удобна профессия — тренер, наставник по физической нагрузке, рациональному питанию? Тем что можно с интервалом в 1-2 месяца постоянно повторять одно и тоже..)). 247 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
Забавный арабский салат Табуле из булгура с помидорами. Рекомендую на завтрак или на обед. Если ты следишь за фигурой, на ужин не пойдет. Крупы лучше съедать до 15 часов. 188 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Вообще, как это не странно, омлеты почему-то рекомендуют подавать на завтрак. С точки зрения Рационального питания, это не верно. Поэтому итальянский омлет Фриттату, который я предлагаю, советую использовать на ужин. Очень вкусно, полезно и питательно. 262 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Естественно в контексте похудения..)). Уже давно известно, что ожирение происходит от переедания. И по большей части, виной тому — углеводы! 237 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Так уж устроен человек, ему все время нужно что-то перекусывать. Что-то попить, кофе или чай. Что-то погрызть в перерывах между приемами пищи. Особенно этот феномен хорошо срабатывает при просмотре фильмов, совместных встреч. И никак уж не излечиться от этого. Только единицы способны пересилить себя и кушать только тогда, когда задумано. […]
Многие люди по натуре своей — сладкоежки. Есть конечно и те, для которых сладкое фиолетово совсем. Им жить проще и не нужно бороться с собой. А как быть тем, кто любит сладкое? И пересилить себя сложно. 238 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Меня всегда поражает когда человеку уже за 50 а он продолжает есть, словно ему 20-ть. Ну ведь вроде все в школе учились.., в институте каком-то, в конце концов, сейчас с экрана любого тв-канала несется информация о том, что с возрастом кушать нужно умеренно. 216 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Когда человек к кусочку торта еще и сахар в стакан закидывает…, я просто в шоке! Спрашиваю, мол, а сахар зачем если торт и так сладкий. На такой вопрос слышу вполне логичный ответ… так во рту-то чай не сладкий! 206 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Сегодня достаточно полезное и вкусное блюдо. Картофель фаршированный вкусняшками. Запросто можно использовать на ужин. Но, и в выходной Нагрузочный день подойдет стопроцентно! 187 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Полюбите творог. Этот продукт — мега-продукт. Он питателен и долго переваривается, а значит, дольше не будет возникать чувства голода. 237 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Тема заявлена подписчицей Мариной. На самом деле, тема актуальная особенно для тех, кто хочет похудеть. И в аптеках продают и в магазинах спортивного питания. Да и в каждом клубе пытаются втюхать л-карнитин. 299 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Всё бес толку. Сколько не пиши о важности Базового питания: мясо, каши — все равно будут спрашивать — подскажите, какой протеин нужно пить, чтобы набрать массу…. 414 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Как мы уже помним, инсулин отвечает за распределение сахара (углеводов), по клеточкам организма. И спасибо ему за это. 470 просмотров всего, сегодня нет просмотров
На самом деле, тема более чем актуальная! И путаница в ней колоссальная. И всё из-за стероидных маньяков, которые растиражировали свои схемы питания по всему миру. Да-да, опять они, эти химики, полностью засравшие головы атлетов-любителей абсолютно ненужной и бесполезной для них информацией. 498 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Как всегда, общаясь в индивидуальном чате, пришла мысль написать очередной полезный пост. Темы вперемежку, но это и интереснее, поскольку они свежие, прямо из чата моего viber-паблика. 1,000 просмотров всего, сегодня нет просмотров
