Да уж, кашель был такой, что думал последние мозги вылетят)). А всего лишь принял аминокислоты в порошке. Теперь вот советую на личном горьком опыте. 143 просмотров всего, 8 просмотров сегодня
Питание
144 записи
Уже много раз мне задавали вопросы, когда же нужно принимать белок. Сразу после тренировки или какое-то другое время выбрать. Поэтому отвечу на блоге, возможно кому-то пригодится. 238 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Салат из рукколы, томатов и нежного тунца с оригинальной заправкой из дижонской горчицы можно кушать как в обед, так и на ужин. Тунец богат полезными веществами, руккола содержит много витаминов и благотворно влияет на организм. Итак, один из вариантов ниже. 171 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Когда в предлагаемых рецептах на просторах любого СМИ пишут слово Полезные блюда и при этом в качестве метода приготовления используют обжарку… 249 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Вы знаете чем удобна профессия — тренер, наставник по физической нагрузке, рациональному питанию? Тем что можно с интервалом в 1-2 месяца постоянно повторять одно и тоже..)). 276 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
Забавный арабский салат Табуле из булгура с помидорами. Рекомендую на завтрак или на обед. Если ты следишь за фигурой, на ужин не пойдет. Крупы лучше съедать до 15 часов. 210 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Вообще, как это не странно, омлеты почему-то рекомендуют подавать на завтрак. С точки зрения Рационального питания, это не верно. Поэтому итальянский омлет Фриттату, который я предлагаю, советую использовать на ужин. Очень вкусно, полезно и питательно. 294 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Естественно в контексте похудения..)). Уже давно известно, что ожирение происходит от переедания. И по большей части, виной тому — углеводы! 272 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Так уж устроен человек, ему все время нужно что-то перекусывать. Что-то попить, кофе или чай. Что-то погрызть в перерывах между приемами пищи. Особенно этот феномен хорошо срабатывает при просмотре фильмов, совместных встреч. И никак уж не излечиться от этого. Только единицы способны пересилить себя и кушать только тогда, когда задумано. […]
Многие люди по натуре своей — сладкоежки. Есть конечно и те, для которых сладкое фиолетово совсем. Им жить проще и не нужно бороться с собой. А как быть тем, кто любит сладкое? И пересилить себя сложно. 263 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Меня всегда поражает когда человеку уже за 50 а он продолжает есть, словно ему 20-ть. Ну ведь вроде все в школе учились.., в институте каком-то, в конце концов, сейчас с экрана любого тв-канала несется информация о том, что с возрастом кушать нужно умеренно. 239 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Когда человек к кусочку торта еще и сахар в стакан закидывает…, я просто в шоке! Спрашиваю, мол, а сахар зачем если торт и так сладкий. На такой вопрос слышу вполне логичный ответ… так во рту-то чай не сладкий! 227 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
Сегодня достаточно полезное и вкусное блюдо. Картофель фаршированный вкусняшками. Запросто можно использовать на ужин. Но, и в выходной Нагрузочный день подойдет стопроцентно! 216 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Полюбите творог. Этот продукт — мега-продукт. Он питателен и долго переваривается, а значит, дольше не будет возникать чувства голода. 262 просмотров всего, 3 просмотров сегодня
Тема заявлена подписчицей Мариной. На самом деле, тема актуальная особенно для тех, кто хочет похудеть. И в аптеках продают и в магазинах спортивного питания. Да и в каждом клубе пытаются втюхать л-карнитин. 326 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Всё бес толку. Сколько не пиши о важности Базового питания: мясо, каши — все равно будут спрашивать — подскажите, какой протеин нужно пить, чтобы набрать массу…. 440 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
Как мы уже помним, инсулин отвечает за распределение сахара (углеводов), по клеточкам организма. И спасибо ему за это. 506 просмотров всего, 3 просмотров сегодня
На самом деле, тема более чем актуальная! И путаница в ней колоссальная. И всё из-за стероидных маньяков, которые растиражировали свои схемы питания по всему миру. Да-да, опять они, эти химики, полностью засравшие головы атлетов-любителей абсолютно ненужной и бесполезной для них информацией. 521 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
