Категория: Формирование атлета.

Топим жир и остаёмся в форме!

Ну вот, прошло ровно пол месяца на отдыхе, подсушился за счёт жировой, чистая масса тела (мышечная), осталась на прежнем уровне. Тренировки + адекватное питание делают своё дело. Ещё раз убеждаюсь — при желании всё...

122 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Тренировки на отдыхе.

упражнения как похудеть

Распишу программу тренировок на отдыхе, учитывая некоторые неудобства. Такую программу упражнений можно применять отправившись на любой отдых. Комплекс в равной степени можно использовать и в течение года, для разнообразия, дабы избежать застоя. 150 просмотров всего,...

150 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

Далее

Зачем нужен дополнительный протеин. Или как потерять время на тренировках!

Итак, сегодня животрепещущая тема! Протеин, белок, аминокислоты.., путаница сплошная в этих словах. Во-первых, нужно уяснить, что белок, протеин и аминокислоты, это одно и тоже. Почему животрепещущая? Потому что я всё время слышу, даже в...

168 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Далее

А нужны ли тренажёры?

Пора уже развеять миф о необходимости тренажёров. Давай поразмышляем зачем они нужны, есть ли плюсы, минусы. Опасны ли они, нет ли. Потом вместе сделаем один жирный вывод! Что такое тренажёры и с чем их...

314 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Далее

Тренировка дня.

Тренировка для девушек. Разминка: Велотренажёр — 100 кал; СитАпс — 30 р; Силовая часть: Румынская становая — 15, 15, 15 х 30 кг Силовая протяжка — 15, 15 х 20 кг Комплекс: Приседания —...

139 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Далее

Ещё пример программы.

Ещё один вариант программы. Для мужчин. Денис Стопычев. 32 года. Вес 110. Цель похудеть. SWOD 1. Становая тяга. 2. Силовая протяжка. DWOD 1. Выпады со штангой 50 % от веса — 20 2. Запрыгивания...

110 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Тренинг на отдыхе. Программа.

Итак, расскажу о том, как выглядит моя программа на неделю. О том, где и как заниматься на отдыхе, можно прочитать Как тренироваться. Это сплит. Причем, я сочитаю качалку, street workout, тайский бокс. Как я...

118 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Путевые заметки. Как тренироваться, если не на чем?

Да, ничего сложнее нет, чем на отдыхе, в курортном городке, найти спортзал! Просто пипец, как здесь любят физкультуру. Так как бывал здесь уже не раз, решил серьезно подойти к этому делу. Прямо ходил по...

123 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Диета. Подробный план питания на неделю.

Хочу предложить твоему вниманию подробный план питания, направленный на регулирование жирового компонента тела. Другими словами, это меню диеты. По умолчанию остаётся то, что ты регулярно занимаешься физическими нагрузками. Основа этого плана – дробное питание,...

156 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!