Категория: Формирование атлета.

Плоский живот. Как правильно выполнять упражнения.

упражнения для живота

Борьба за плоский живот начинается с правильного питания. Сначала наметь план диеты, а уж потом берись за упражнения. Помни, упражнения не смогут «растопить«, «растрясти» жир. Они лишь укрепят мышцы пресса. Раз или два в...

153 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Новички в тренажёрке. Ошибки.

новички в тренажёрке, упражнения

Решил написать про ошибки начинающих, которые делают практически все, кто приходит в тренажёрный зал. Забавно, когда человек приходит к зубному, он не лечит себе зуб сам! В зале же, он решает что всё знает.....

145 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Мышечная гипертрофия.

Сразу хочу подчеркнуть — мы говорим о наборе массы без поддержки фармакологией! Нам это не нужно, мы за оздоровление организма. Это нужно прежде всего профессионалам, они так зарабатывают, это их выбор. Существует мнение, что...

254 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Бойцовский комплекс.

Вес должен быть функциональным! Я считал так раньше, и сейчас придерживаюсь того же мнения. Какой смысл нарастить огромную массу и двигаться как пельмень? Как бы хорошо или плохо мы не жили, нужно не забывать,...

217 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Набор массы. Извращённое понятие.

Давно я ничего не писал в блог. Как-то всё дел много. Но, вот всё же появилась такая потребность. В последнее время очень много сталкиваюсь с таким понятием как набор массы. Термин этот давно известный,...

152 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Как прекратить путаницу. Какую методику тренировок выбрать.

кроссфит

Стал замечать в последнее время много вопросов и недоразумений про методику тренировок. В сообществах разных, меня спрашивают, как правильно выполнять физические упражнения. Сколько раз в неделю нагружать ту или иную группу мышц. Сколько раз...

206 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Мышечная масса или сказ о том, где и как её найти. Часть 2.

Физические упражнения

Продолжение статьи на тему набора массы. В первой части я рассказывал о том, что нужно много кушать, если хочешь иметь достаточный мышечный массив. Называется пост — мышечная масса или сказ о том, где и...

294 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Положение стоп в приседаниях.

Приветствую тебя дорой читатель моего блога! Сегодня я позволю себе немного расслабиться и размещу гостевой пост. Он настолько важен, что я не мог этого не сделать. 195 просмотров всего, сегодня нет просмотров

195 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Мышечная масса или сказ о том, где и как её найти

упражнения, кроссфит, воркаут

Один из самых главных вопросов, которые приходится встречать в разных сообществах, форумах — как построить мышечную массу? Да и ко мне если обращаются не за похудением, то исключительно с вопросом, как набрать мышечную массу....

180 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Далее

Креатин. Как и когда принимать.

Пришла пора затронуть тему пищевой добавки креатин. Очень много слухов и домыслов, как его принимать, когда. И главное, в каких случаях. Разобьём статью на несколько этапов. 233 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

233 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Далее

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!