Категория: Формирование атлета.

Всё что касается построения атлетического и крепкого тела, будет находиться здесь, в этой рубрике. Нагрузки, питание, одежда, оборудование и многое другое, что необходимо для того чтобы стать атлетически развитым человеком.

Лучшие упражнения для пресса.

упражнения, воркаут, кроссфит

Приветствую! Тема обозревалась специально для моего паблика в Viber. Как и обещал, сегодня хочу рассказать о тех упражнениях, которые наилучшим образом прорабатывают прямую мышцу живота (пресс). 302 просмотров всего, сегодня нет просмотров

302 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Обзор приложения FatSecret. Учёт калорий.

как похудеть

Приветствую. Сегодня я хочу рассказать о приложении учёта калорий – FatSecret. Я много перебрал всяких приложений, прежде чем остановился на этом. Оно очень удобно и интуитивно понятно. В отличие от многих, где напихано много...

972 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Далее

Как прокачать грудные мышцы отжиманиями.

отжимания, упражнения, воркаут, кроссфит

Благодаря гениальным ходам деятелей маркетинга от фитнеса, сложилось обманчивое впечатление, что классическими отжиманиями от пола, совершенно не возможно прокачать грудные мышцы. Что только жим лёжа со штангой на скамье, способен выполнить такую задачу. Это...

231 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Как работают мышцы пресса. Как делать упражнения правильно.

упражнения н апресс, как делать правильно

Сделаю небольшой обзор как работают мышцы пресса, и как их лучше прорабатывать. С одной стороны вопрос заезженный и вроде бы всё уже известно. Однако, как ни посмотришь, в залах делают упражнения какие попало и...

334 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Чем опасен «Омоновский пресс»?

упражнения на пресс

Среди любителей единоборств распространено упражнение «омоновский пресс», (далее ОП). Его суть в том, что выполняется оно в паре. Один партнёр стоит, другой ложится на спину головой к стоящему и берёт его за голени. Далее...

219 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Начало тренировок в тренажерном зале.

Упражнения, кроссфит, воркаут, тренажёрный зал

Иногда очень трудно наконец решиться и начать ходить в тренажерный зал. Но вот ты решился. Что нужно знать, чтобы начать тренировки и не испытывать разочарований?! Самое главное — поздравить самого себя, что наконец ты...

172 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Как быть в форме круглый год? 10 правил.

отжимания от пола, упражнения

Достаточно часто рекомендуют по зиме, когда на на нас много одето распашонок, «наедать» массу. Типа, под одеждой всё равно лишний жирок не виден. Зато такой способ гарантированно ведёт к работе с большими весами. Хотя,...

415 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Программа. Сила+выносливость.

Размещаю программу упражнений, которую можно с успехом применять как военным, если они занимаются где-то в частях у себя, так и тем, кто заинтересован не только в крепком и мощном теле, но и быстром и...

185 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Как набрать 5 кг мышц. Спортивное питание.

5 кг мышц, упражнения

Ко мне обратился знакомый, который наконец-то решил заняться собой. Исходные данные такие: 28 лет, вес 80 кг, не худого телосложения, опыт занятий есть, с техникой всё в порядке. «Хочу набрать сухой мышечной массы –...

128 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Лестница. Идеальный тренажёр.

лестница идеальный тренажёр, упражнения

Очень часто я слышу жалобы на предмет отсутствия времени для занятий. Много работы, домашние дела, дети, родители, бытавуха, и тд. В результате уходит время, а вместе с ним тебя покидает и здоровье. Так что,...

384 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Далее

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!