Категория: Формирование атлета.

Всё что касается построения атлетического и крепкого тела, будет находиться здесь, в этой рубрике. Нагрузки, питание, одежда, оборудование и многое другое, что необходимо для того чтобы стать атлетически развитым человеком.

Как правильно приседать.

приседания

Сегодня хочу осветить заявленную тему от подписчицы в viber-паблике — Как правильно приседать. Кто-то говорит до параллели, кто-то ниже, или вообще не глубоко, в общем полная путаница. И это действительно так. Вся каша идет...

410 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Далее

Лучшие упражнения для пресса.

упражнения, воркаут, кроссфит

Приветствую! Тема обозревалась специально для моего паблика в Viber. Как и обещал, сегодня хочу рассказать о тех упражнениях, которые наилучшим образом прорабатывают прямую мышцу живота (пресс). 357 просмотров всего, сегодня нет просмотров

357 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Обзор приложения FatSecret. Учёт калорий.

как похудеть

Приветствую. Сегодня я хочу рассказать о приложении учёта калорий – FatSecret. Я много перебрал всяких приложений, прежде чем остановился на этом. Оно очень удобно и интуитивно понятно. В отличие от многих, где напихано много...

1,704 просмотров всего, 7 просмотров сегодня

Далее

Как прокачать грудные мышцы отжиманиями.

отжимания, упражнения, воркаут, кроссфит

Благодаря гениальным ходам деятелей маркетинга от фитнеса, сложилось обманчивое впечатление, что классическими отжиманиями от пола, совершенно не возможно прокачать грудные мышцы. Что только жим лёжа со штангой на скамье, способен выполнить такую задачу. Это...

313 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Как работают мышцы пресса. Как делать упражнения правильно.

упражнения н апресс, как делать правильно

Сделаю небольшой обзор как работают мышцы пресса, и как их лучше прорабатывать. С одной стороны вопрос заезженный и вроде бы всё уже известно. Однако, как ни посмотришь, в залах делают упражнения какие попало и...

483 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Далее

Чем опасен «Омоновский пресс»?

упражнения на пресс

Среди любителей единоборств распространено упражнение «омоновский пресс», (далее ОП). Его суть в том, что выполняется оно в паре. Один партнёр стоит, другой ложится на спину головой к стоящему и берёт его за голени. Далее...

324 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Начало тренировок в тренажерном зале.

Упражнения, кроссфит, воркаут, тренажёрный зал

Иногда очень трудно наконец решиться и начать ходить в тренажерный зал. Но вот ты решился. Что нужно знать, чтобы начать тренировки и не испытывать разочарований?! Самое главное — поздравить самого себя, что наконец ты...

224 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Как быть в форме круглый год? 10 правил.

отжимания от пола, упражнения

Достаточно часто рекомендуют по зиме, когда на на нас много одето распашонок, «наедать» массу. Типа, под одеждой всё равно лишний жирок не виден. Зато такой способ гарантированно ведёт к работе с большими весами. Хотя,...

585 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Далее

Программа. Сила+выносливость.

Размещаю программу упражнений, которую можно с успехом применять как военным, если они занимаются где-то в частях у себя, так и тем, кто заинтересован не только в крепком и мощном теле, но и быстром и...

259 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Как набрать 5 кг мышц. Спортивное питание.

5 кг мышц, упражнения

Ко мне обратился знакомый, который наконец-то решил заняться собой. Исходные данные такие: 28 лет, вес 80 кг, не худого телосложения, опыт занятий есть, с техникой всё в порядке. «Хочу набрать сухой мышечной массы –...

180 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!