Категория: Блог

5 способов круглый год оставаться сухим.

Как быть в форме. Блог Сергея Самотойлова

1. Тренируйся 6 дней в неделю. Информация о занятиях 2-3 раза в неделю, полная чушь. Растиражированный способ привлечь внимание в журналах и продлить абонемент в фитнес-клубах (если ходить каждый день, абонемент быстро закончится, что...

260 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Карась, фаршированный творогом и травами.

карась, фаршированный творогом и травами

Давай порадуем себя в предстоящие выходные очередной вкусняшкой. Зарядимся положительными эмоциями, чтобы с понедельника снова в бой! Как грамотно наладить недельный режим можно узнать из моей Рассылки, подписывайся и будешь в курсе рационального похудения....

138 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Паровые фрикадельки из индейки.

Меня иногда поражает, как люди которым суждено придерживаться определенной диеты, сокрушаются по поводу однообразия своего питания. Ведь есть столько много способов приготовить одинаковые продукты, даже если они используются каждый день.

170 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Мышцы. Подлопаточная.

подлопаточная мышца

Я продолжаю рассказывать где начинаются и прикрепляются мышцы на теле человека. И сегодня, последняя мышца участвующая в приведение плеча – подлопаточная (ПМ). 227 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

227 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Мышцы. Большая и малая круглые.

большая и малая круглые мышцы

Сегодня расскажу о мышечной группе, которая выдается просто огромными буграми по краям спины. Особенно у людей, которые усиленно тренируются на турниках и брусьях. Большая и малая круглые мышцы (БК и МК). 363 просмотров всего, 1 просмотров...

363 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Стейки из говядины на овощных оладушках.

Стейк из говядины

Те кто читает мой блог не впервые, помнит какую систему питания я использую. Она позволяет не иметь избыточной массы. Всю неделю мы кушаем рациональные продукты, а в выходной, например, воскресенье – Нагрузочный день. 123 просмотров...

123 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Сила стадного инстинкта.

Меня иногда поражает, насколько люди задавлены социальными стереотипами. И бороться с этим практически не возможно. И что самое интересно, СМИ считаются истиной в последней инстанции. Никак человек не может включить голову, и зайти в...

149 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Атлет натуральный — какой ты? Динозавр.

Чем дальше, тем хуже. Я бы сказал, совсем хуже! В последние годы всё меньше можно встретить натурального атлета, даже среди любителей. На стероидах, как правило дешёвых, сидят практически 90% всех тренирующихся с железом. 252 просмотров...

252 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Нужен ли дополнительный приём протеинового порошка для худеющих.

Спортивное питание

На днях мне здесь задали вопрос, нужно ли принимать дополнительно белковый коктейль для того чтобы похудеть. Имелся введу протеиновый порошок из спортивного питания. Я хоть и писал об этом не один раз уже, но...

209 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Сегодня — чистая калистеника.

мои тренировки, турник, брусья

Прямо физически ощутил, как захотелось заняться только калистеникой и только ей. Никаких внешних отягощений, только госпожа гравитация и собственное тело. 146 просмотров всего, сегодня нет просмотров

146 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!