Категория: Блог

Мышцы. Двуглавая плеча.

двуглавая мышца, бицепс

Сегодня расскажу как работает одна из самых культовых мышц – двуглавая мышца плеча (ДМП), в простонародье бицепс или “банка”. Как правило, в залах в основном и занимаются все накачкой банок..)), как не посмотришь, все...

358 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Тренировочный комплекс. Воспитываем силу.

силовой комплекс

Приветствую. Сегодня хочу посоветовать отличный комплекс, который здорово воспитывает силовые навыки, при условии адекватных весов. Под адекватными весами я подразумеваю веса, при работе с которыми не происходит нарушение техники. 284 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

284 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Далее

Тренировки на отдыхе. Подкаст.

тренировки на отдыхе, подкаст

Программа-минимум для занятий если ты на отдыхе. Текстовая версия — Тренировки на отдыхе. Уважаемые девушки (и не только)! А я знаю, что среди тех, кто читает на блоге о похудении, они есть. Не тратте...

238 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Далее

Питание от Криса Хериа.

Интересная точка зрения на питание от Криса, и в общем-то я согласен со многими вещами. Как я и говорю всегда, главное, сколько съедено за сутки, а не как ни время приема пищи. Смотрим. Уважаемые...

620 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Далее

Сайда, фаршированная тунцом.

сайда, фаршированная тунцом

Разделить филе на 4 части, сначала пополам, затем – наискосок, чтобы получились треугольники. Размять тунца вилкой. Нарезать сушёные помидоры соломкой, смешать с тунцом. 214 просмотров всего, сегодня нет просмотров

214 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Как понять есть ли ожирение. Объяснение простыми словами.

как похудеть, блог сергея самотойлова

Хочу очень наглядно объяснить как проверить самостоятельно, есть ли ожирение. Не всегда даже тестирование в фитнес-клубах даёт верную оценку твоему состоянию. Учитывается состояние среднестатистического человека и хохма..)), совершенно не учитывается мышечная масса. Сколько раз...

380 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

Далее

Учимся выполнять стойку на руках. От Криса Хериа.

Весьма полезное видео от Криса позволяет овладеть трюком — стойка на руках. Доходчиво. Хороший перевод. Для каждого конечно свое, я например, научился стойке в тот момент, пока учился ходить на руках. Уважаемые читатели моего...

273 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Мышцы. Клювовидно-плечевая.

клювовидно-плечевая мышца

Продолжаю рассказ о том как работают мышцы: в каких движениях участвуют и какие упражнения наиболее подходящие к конкретным мышцам. 443 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

443 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Убойная 20-ти минутка. Калистеника.

Воркаут, турники, брусья

Сегодня распишу жесткий и короткий комплекс упражнений по калистенике. Выполняю его сам, поэтому знаю о чем пишу. Это базовый комплекс, в котором присутствуют всего два движения – подтягивание и отжимания на брусьях. 353 просмотров всего,...

353 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Как не развестись на диету. Подкаст.

диета, правильное питание

Размышления на тему необходимости диеты. Понятие диеты, как таковой. Текстовая версия — Как не развестись на диету. Уважаемые девушки (и не только)! А я знаю, что среди тех, кто читает на блоге о похудении,...

200 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!