Категория: Блог

Как быть в форме круглый год? 10 правил.

отжимания от пола, упражнения

Достаточно часто рекомендуют по зиме, когда на на нас много одето распашонок, «наедать» массу. Типа, под одеждой всё равно лишний жирок не виден. Зато такой способ гарантированно ведёт к работе с большими весами. Хотя,...

415 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Программа. Сила+выносливость.

Размещаю программу упражнений, которую можно с успехом применять как военным, если они занимаются где-то в частях у себя, так и тем, кто заинтересован не только в крепком и мощном теле, но и быстром и...

185 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Тартар из морских гребешков.

тартар из морских гребешков, правильное питание

Приготовить соус. Смешать томатный сок с измельчённой кинзой и фруктозой, проварить 15 минут на слабом огне. Измельчить блендером и процедить через частое сито. 134 просмотров всего, сегодня нет просмотров

134 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Как набрать 5 кг мышц. Спортивное питание.

5 кг мышц, упражнения

Ко мне обратился знакомый, который наконец-то решил заняться собой. Исходные данные такие: 28 лет, вес 80 кг, не худого телосложения, опыт занятий есть, с техникой всё в порядке. «Хочу набрать сухой мышечной массы –...

128 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Лестница. Идеальный тренажёр.

лестница идеальный тренажёр, упражнения

Очень часто я слышу жалобы на предмет отсутствия времени для занятий. Много работы, домашние дела, дети, родители, бытавуха, и тд. В результате уходит время, а вместе с ним тебя покидает и здоровье. Так что,...

384 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Далее

4 способа заснуть.

хороший сон, упражнения

Если у тебя период слишком тяжёлых тренировок, иногда очень сложно заснуть. Что бы преодолеть такую проблему, вот небольшие советы, которые помогут тебе хорошо выспаться. 133 просмотров всего, сегодня нет просмотров

133 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Рациональное питание. Идеально для похудения.

питание для похудения

Можно годами крутить велотренажёр, и истоптать все дорожки для бега! Ходить на массаж, электростимуляцию (и прочую бесполезную ерунду, где главная задача, содрать с тебя деньги)! Но, если ты не наладишь питание, не начнёшь рационально...

196 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Далее

Плоский живот. Как правильно выполнять упражнения.

упражнения для живота

Борьба за плоский живот начинается с правильного питания. Сначала наметь план диеты, а уж потом берись за упражнения. Помни, упражнения не смогут «растопить«, «растрясти» жир. Они лишь укрепят мышцы пресса. Раз или два в...

153 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Новички в тренажёрке. Ошибки.

новички в тренажёрке, упражнения

Решил написать про ошибки начинающих, которые делают практически все, кто приходит в тренажёрный зал. Забавно, когда человек приходит к зубному, он не лечит себе зуб сам! В зале же, он решает что всё знает.....

145 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Далее

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!