В одном из чатов моих Заметок в мессенджере был вопрос — можно ли есть мин через 20 после тренировки. Ниже привожу мой ответ, возможно многим будет полезен. 48 просмотров всего, 48 просмотров сегодня

Меня часто спрашивают как выглядят Дистанционные занятия. Обычно в таком ключе: — “Я думала про это, но понятия не имею как это будет происходить”… Хочу немного описать как это выглядит. Во-первых, не важно в каком городе и стране вы находитесь. Главное, чтобы был интернет и возможность переписываться — мессенджеры или […]

Да с удовольствием! Когда кто-то говорит тебе что нельзя много пить кофе.., не обращай внимания и думай своей головой. Чаще всего это профанация! Здесь ключевое слово МНОГО. Много — это сколько? 80 просмотров всего, 6 просмотров сегодня

Вы обращали внимание как массово люди пытаются похудеть? Даже дети сейчас в школах говорят на эти темы. Даже малышки, сам слышал. Это говорит лишь о том, что проблема есть. И она массовая. Сейчас даже школьники такие толстые, как будто они не дети 8-16 лет, а уже взрослые сформировавшиеся люди, наедающие […]

Иногда вот смешно смотреть на посетителей фитнес-клубов. Разоденутся как на подиум…, мы типа тренироваться пришли. Ну-ну…. оно и видно. Особенно девушки, вот действительно кукушки. 186 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Начну с классных слов Артемия Лебедева (интернет-технологии), — «Мотивация? А зачем она вам, оставайтесь всегда в жопе»! Действительно, иногда так смешно когда взрослые люди начинают придумывать себе какие-то способы «преодолеть себя»!? 144 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

На днях общался с девушкой по делам. Она узнав, что моё основное поле деятельности фитнес, начала задавать кучу вопросов, что и как нужно в этом деле (как обычно со всеми, кто узнаёт про это). После небольшой обычной лекции данной мной в таких случаях, она со страдальческим видом начала объяснять что […]

Недавно встретил коллегу своего по тренерству. Работал в своё время тренером по фитнесу. И что забавно, обнаружил его ведущим корпоративного мероприятия!? Разговорились. 858 просмотров всего, 6 просмотров сегодня

Отслеживаю трендовые каналы по фитнесу в Телеге, паблики в Вайбере.., и диву даюсь!? Писал уже об этом неоднократно. В погоне за дешёвой популярностью (по другому не назовёшь), публикуют всякую херню! Задницы, бицепсы, бесконечные селфи себя через зеркало и прочее говно… я в шоке. 794 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Давно я сюда не писал..! Пора возобновляться. На днях обнаружил интересную статистику по сёрфингу в Интернете. Связана с интересами поиска информации. 90% поиска — информация о заработке в интернете. Именно в интернете, не как где-то на работу устроится, а фриланс и способы монетизации своих проектов. А теперь внимание — 65% […]

Часть I. Как ты считаешь, какой ресурс на этой планете, самый важный для человека и его потеря совершенно не восполнима, никак? Не будем играть в гадалки — это время. Именно время, абсолютно бесценно и никак не может вернуться, если его расходовать совершенно бессмысленно. Не помогут никакие деньги, трансплантации и телепортации..)). […]

Поражает меня, как люди тупят на беговых дорожках в фитнес-клубах. Мало того что это вредно, убиваются нафиг суставы. Сильна стадная нотка, как внедрили в мозг «нужность» разминки на дорожках, ничем не вытравить. 128 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Воскресный день, день заслуженного отдыха. И не только от работы. Нужно восстановиться после тренировочной недели, стрессовых (для некоторых) воздержаний от бестолковой пищи. Немного поразмышляем. 137 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Я уже на протяжении 5-ти лет держу вес в одном диапазоне 88-90 кг. Мне это легко даётся, особенно, когда знаешь как его контролировать.Для меня это легко. Например на днях, пришел с тренировок по тайскому боксу, время 20.15 по мск. Мой ужин — тарелка оладьев с чаем и сгущенкой. В субботу […]

На днях встретил знакомого, с которым вместе занимались раньше в «качалке». Это когда я был 125 кг. Сначала он меня не узнал..)), минус 35 кг, сильно меняет человека. Прошло где-то 6-8 лет. Когда мы определились, что я это я, разговорились. 116 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

В последнее время, в связи с тем. что делаю пару новых проектов, в блог писать некогда. Но, вот хотел о чем заметку кинуть. 103 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Это не более чем миф, и хорошо поставленный маркетинг. Просто отлично поставленный! Не существует добавок или таблеток, или уколов, которые сжигают жир в организме. Жир в организме расщепляется благодаря процессу липолиз, который запускается с помощью выброса в кровь гормонов. А те в свою очередь выделяются в случае сильного стресса, например, […]

Лично я вообще запретил бы тренировки в залах без инструкторов. Люди приходят в зал, начинают что-то делать, абсолютно не понимая основ физиологии и прикладной анатомии. Ведь все так делают, «чёт там сложного«. 307 просмотров всего, 1 просмотров сегодня