питание и тренировки блог сергея самотойлова

Золотая двойка.

Совмещение питания и силовых тренировок проявляется положительным общим белковый балансом, который в конечном итоге, при систематическом повторении, суммируется в гипертрофию (увеличение) скелетных мышц.

Это нужно помнить тем, кто любит искать причины для пропуска занятий и желающим поголодать. Если вы конечно имеете желание построить мышцы!

Перерыв в занятиях.

Совсем недавно я уже писал, что мышцы нужно обязательно использовать! Атрофия (систематическое направленное неиспользование) “убивает” мышцы очень быстро

Но, достаточно хотя бы одного раза в неделю, чтобы не потерять силовые данные, чем не заниматься совсем. Приблизительно через 12 часов, в неиспользуемых мышцах снижается интенсивность белкового синтеза.

Возьми на вооружение!

На связи @samotoyloff

147 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!