правильное питание блог сергея самотойлова

Вечно голодный

Так уж устроен человек, ему все время нужно что-то перекусывать. Что-то попить, кофе или чай. Что-то погрызть в перерывах между приемами пищи. Особенно этот феномен хорошо срабатывает при просмотре фильмов, совместных встреч. И никак уж не излечиться от этого. Только единицы способны пересилить себя и кушать только тогда, когда задумано.

Это нормально, психология такая у человека. Чем-то подкрепиться, особенно в моменты эмоционального подъема. И здесь в общем-то бороться с этим бесполезно, как я говорил, волевых единицы.

А как тогда быть людям стремящимся круглый год поддерживать подтянутую форму? Да проще простого, найти продукт, который всегда будет под боком и в нужный момент отправить его в перекус. Это может быть фрукт, овощ, протеиновый коктейль.

Главная особенность такого приёма.

Продукт должен иметь низкий ГИ (гликемический индекс), для того, чтобы не вызывать скачков сахара в крови и не мучить поджелудочную железу, с ней шутки плохи. Чем? А тем, что частый вызов гормона Инсулина приведет к сахарному диабету и ожирению.

Конкретные шаги.

Купите ряженку или кефир и при сильном желании что-то съесть — пейте. Закиньте в сумку пару яблок или груш. Появилось сильное желание — ешьте. Можно носить с собой протеиновый коктейль, желательно такой, который без сахаров. Если вы конкретно худеете, ваш перекус — сельдерей, китайская капуста, яблоки, груши. Всё просто, нужно только придавать этому важное значение. Боитесь, кто-то и что-то скажет и подумает? А вам не плевать? Это же ваша жизнь, ваше здоровье и ваше тело.

А теперь, самое забавное..))

Если кто-то из реальных качков думает, «Чё за фигню пишет, я на массе, я мужик, мне можно!». А вот и зря такие мысли. Зайдите в любой тренажерный зал! Там 90% таких мыслителей — жирные дядьки в обнимку со штангой..)). Заплывшие благодаря «настоящим пацанским перекусам на массу».

Так что — пользуйтесь друзья, всё работает!


Занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.

450 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!