Важная информация для женщин.

Дам немного информации по женскому циклу. В клубах обычно не рассказывают о таком, вот и приходится женщинам больше гадать. А тем кто в клубы не ходит, тем более негде взять информацию.

Обычные врачи не являются опорой, потому что в спортивных нагрузках не разбираются. Профиль совсем другой.

Итак, как быть если Они наступили.

В первые 6 дней (особенно первые 3) необходимо сократить Любую нагрузку на 50%, особенно касается упражнений где участвует тазобедренный сустав. Не важно, отягощения это или свой вес. При нагрузке большей чем обычная повышается частота сердцебиений и дыхания. Снижается мышечная сила, быстрота и выносливость.

Перед началом самих Дней, падает физическая работоспособность, и это надо иметь введу составляя тренировочный план.

Это общая рекомендация.

А далее, все индивидуально. Есть девушки, которые первый день лежат пластом, тогда стоит совсем отказаться от занятий в этот день. Но есть и те, что продолжают носиться как ненормальные. Вот общая рекомендация как раз больше для таких — ПРИРОДУ НЕ ОБМАНЕШЬ.

Поэтому, слушайте себя — лучше вас, ВАС никто не знает.

Удачи. В моем Telegram-канале я пишу чаще.


Возможно вас заинтересуют Дистанционные занятия со мной. Очень удобный и экономный способ поддерживать себя в форме или сбросить лишнюю жировую прослойку. В этой статье я описываю — КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. Или воспользуйтесь моей студией-онлайн, по ссылке далее — занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.

Мой Instagram

147 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!