Ужин не требующий всплеска инсулина.

Как мы уже помним, инсулин отвечает за распределение сахара (углеводов), по клеточкам организма. И спасибо ему за это.

Но слишком частое обращение за инсулином (иначе не распределенный сахар уйдет в жир), может привести к его пофигичному отношению к сахару (ну сколько можно — конфетка, чай с сахаром, пироженка, булочка), посижу-ка я дома, думает он.

А это, друзья, прямой путь к сахарному диабету и ожирению. Поэтому, чем реже мы его вызываем, тем лучше. Исходя из этого, какой я делаю ужин чаще всего!?

Прямо рядом с домом продаётся классный рассыпчатый творог — 9 % жирности. Закупаюсь им, кг 1-2 на неделю + вкуснячую ряженку беру. Творог в чашку, сверху ряженки — отличный ужин.

Инсулин спит (он в принципе, ночной гормон), на переваривание белка тратится много энергии, ночь не голодная. Да и не нужны к вечеру углеводы.

Пользуйтесь! Удачи – samotoyloff.

Живые тренировки со мной по интернету – перейти. Дистанционные занятия со мной – перейти. Курс похудения.

241 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!