творог, как похудеть

Ужин не требующий всплеска инсулина.

Как мы уже помним, инсулин отвечает за распределение сахара (углеводов), по клеточкам организма. И спасибо ему за это.

Но слишком частое обращение за инсулином (иначе не распределенный сахар уйдет в жир), может привести к его пофигичному отношению к сахару (ну сколько можно – конфетка, чай с сахаром, пироженка, булочка), посижу-ка я дома, думает он.

А это, друзья, прямой путь к сахарному диабету и ожирению. Поэтому, чем реже мы его вызываем, тем лучше. Исходя из этого, какой я делаю ужин чаще всего!?

Прямо рядом с домом продаётся классный рассыпчатый творог – 9 % жирности. Закупаюсь им, кг 1-2 на неделю + вкуснячую ряженку беру. Творог в чашку, сверху ряженки – отличный ужин.

Инсулин спит (он в принципе, ночной гормон), на переваривание белка тратится много энергии, ночь не голодная. Да и не нужны к вечеру углеводы.

Пользуйтесь! Удачи – samotoyloff.

Живые тренировки со мной по интернету – перейти. Дистанционные занятия со мной – перейти. Курс похудения.

848 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!