укрепление голеностопа блог сергея самотойлова

Укрепляйте голеностоп!

Очень полезная фишка лично от меня. Когда поднимаетесь по лестнице – выходите на носки. Не важно где это, в подъезде или на улице. Каждый раз. Отличный способ не нагружать икры отдельно. А если по лестницам вы поднимаетесь часто, это большой плюс в копилку развития икроножных мышц.

А еще огромная польза для укрепления вообще всего голеностопного сустава. С крепким голеностопом шанс подвернуть ногу – минимальный. Особенно с возрастом такая проблема имеется, к тому же если учитывать что люди в возрасте вообще перестают нагружать себя физически. Тогда нужно использовать хотя бы такой естественный способ нагрузки.

В чем особенность?

Вы не укрепляете связки и мышцы сустава в искусственно созданной ситуации в зале, а в естественном движении. Это очень важно!


samotoyloff: “Functional body – is my way

Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!

Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.

И конечно подписывайся на Обновления Блога.

Масса тренировочных программ в моем канале Метод С в Telegram – Перейти.

160 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!