Тунец и Фасоль

Меня часто спрашивают на тему рецептов, которые я выкладываю. Первый вопрос, который интересует, готовлю ли я такие рецепты для себя. Отвечаю — готовлю. В основном в Нагрузочные дни. Второй вопрос. Не всегда рецепты присутствуют здоровые, с точки зрения поддержания хорошей формы тела. Отвечаю. Уже повторюсь, есть Нагрузочные дни на неделе, когда можно кушать что твоя душенька пожелает. И второе, не все худеют, кто-то и на «массу» работает и на силу. А в этом случае, можно и отходить изредка от Нашего Питания.

А теперь, рецепт.

В миске смешай тунца, фасоль и соус. Добавь соль и перец. Разложи на тарелке салатные листья и выложи сверху остальные ингредиенты.

Ингредиенты (рассчитано на порцию):

  • 1 баночка тунца, консервированного на воде;
  • 1/4 чашки острого соуса;
  • 3/4 чашки консервированной фасоли;
  • Соль и перец по вкусу;
  • 1 чашка порезанных салатных листьев.

Состав:

  • 330 калорий;
  • 42 г белка;
  • 32 г углеводов;
  • 3 г жиров.

Приятного аппетита!

Автор: samotoyloff

290 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!