Тренировочный год

Каким образом вы выстраиваете тренировочный год? С января (календарного года) или как-то по другому? Я например выстраиваю год отталкиваясь от летних месяцев.

По окончании лета в сентябре, начинается тренировочный сезон, который тщательно и без изменений длится до июня.

Разумеется, для этого я сажусь и четко расписываю весь свой макроцикл на год. Учитываю праздники, и большие в том числе, типа новогодних. Возможные переезды: командировки, мастер-классы. Такое обычно планируешь за ранее.

Все это помещаешь в какую-то визуальную фичу, например в интеллект-карту. Там четко становится видно по месяцам когда и какие мезо и микро циклы приближаются.

Планирую занятия с внешним отягощением с участием штанги и гирь, с весом своего тела — калистеника. Когда силовые, когда кардио. Вкрапляю занятия по рукопашке. И тебе предлагаю составлять все подобным образом именно на год. Тогда ту будешь понимать куда двигаешься и что проходишь.

Удачи и будь со мной!


Занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.

124 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!