Продолжаю публикацию своих занятий. Напоминаю что на этой неделе нагрузка увеличилась на одно повторение в каждом упражнении.

  1. Разминка.
  2. ЧКМ, 20 минут: — 6 жимов лёжа; 5 подтягив до груди;
  3. ЧКМ, 10 мин. — 6 румынок; 11 sit-up;
  4. 10 мин боец (бой с тенью, работа по мешку);
  5. Ходьба на руках. 10 минут;
  6. Заминка.

Удачи в построении атлетичного тела!

Автор: samotoyloff

87 просмотров всего, 1 просмотров сегодня