Тренировка дня. Четверг.

Очередная треня. Первая за сегодня.

  1. Разминка. Вело, скакалка.
  2. ЧКМ, 20 м: — 5 фронтальных приседов; 12 отжиманий от пола;
  3. ЧКМ, 10 мин — 4 подтягивания обратным хватом; 5 отжиманий на брусьях;
  4. 10 мин боец (бой с тенью, работа по мешку).
  5. Заминка.

Удачи в построении атлетичного тела!

Автор: samotoyloff

398 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!