Тренировка дня. Четверг.

Очередная треня. Первая за сегодня.

  1. Разминка. Вело, скакалка.
  2. ЧКМ, 20 м: — 5 фронтальных приседов; 12 отжиманий от пола;
  3. ЧКМ, 10 мин — 4 подтягивания обратным хватом; 5 отжиманий на брусьях;
  4. 10 мин боец (бой с тенью, работа по мешку).
  5. Заминка.

Удачи в построении атлетичного тела!

Автор: samotoyloff

219 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!