Вчера у меня был полный отдых от тренировок, всяких. Сегодня продолжаю и занятия выстраиваются вновь в двух блоках.

 

Вот так это выглядит:

1 блок. В первой половине дня.

Разминка. Скакалка, бой с тенью.

WOD:

  • Sving с гирей — 8 повторений.

  • Burpee – 5 повторений.

  • Sit-up -10 повторений.

20 минут. Приоритет время – возможное большее количество кругов за данное время. Модальность: W, M, G

Заминка. Стретчинг.


2 блок.  Во второй половине дня.

  • Разминка
  • Подтягивания прямым хватом на максимум – 1 подход.
  • Отдых 5 минут.
  • Отжимания от брусьев на максимум – 1 подход.
  • Отдых 5 минут.
  • Подъём ног к перекладине на максимум – 1 подход.
  • Отдых 5 минут.
  • Ходьба на руках 20 метров.

Заминка, стретчинг.


Внимание!

Если ты читаешь мой блог, значит, тебя не просто интересует тема коррекции веса!

Поэтому, хватит просто читать и искать чудо-таблетки. Пора действовать! Заказывай программу тренировок и питания или только питания и стройней. Есть на месяц, или на несколько, выбирай:

ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично  знаю это дело! А ты еще сомневаешься?

ПОСМОТРЕТЬ ИСТОРИЮ

Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.


Присоединяйся и удачи!

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss

86 просмотров всего, 1 просмотров сегодня