Тефтели в сливочном соусе.

Внимание! Блюдо для Нагрузочного дня. Продолжаем баловать себя всякими вкусностями.

С батона срезать корочки и замочить мякиш в молоке. Отварить рис до полуготовности. Мясо, сало и репчатый лук перекрутить на мясорубке. Вымешать фарш, добавив отжатую от молока булку, рис, яйцо, лук, соль и перец. Влажными руками сформировать тефтельки, обвалять в муке.

Обжарить тефтельки на раскалённом масле с добавлением чеснока в шелухе, розмарина и чёрного перца. В мясном соке обжарить 1 ст л муки, добавить горячий бульон. Вымешать, чтобы не осталось комочков. Добавить сливки, уварить, до загустения. Выложить тефтельки в форму, полить соусом и поставить запекаться в духовку или тушить с соусом под крышкой в сковороде.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 400 г говядины (тазобедренная часть-окорок, лопатка).
  • 100 г свиного сала.
  • 2 ломтика чёрствого батона.
  • 1 л молока.
  • 100 мл сливок.
  • 1 луковица.
  • Горстка риса.
  • 1 яйцо.
  • Мука.
  • 3-4 зубчика чеснока.
  • 3-4 веточки розмарина (опционально).
  • Оливковое масло.
  • Соль, чёрный перец.

Количество порций 4. Время приготовления 30 мин. Приятного аппетита!

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss


Внимание!

Если ты читаешь мой блог, значит, тебя не просто интересует тема коррекции веса!

Поэтому, хватит просто читать и искать чудо-таблетки. Пора действовать! Заказывай программу тренировок и питания или только питания и стройней. Есть на месяц, или на несколько, выбирай:

ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично  знаю это дело! А ты еще сомневаешься?

ПОСМОТРЕТЬ ИСТОРИЮ

Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.


383 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!