Сырное печенье.

Смешайте молоко, яичные белки, соль и перец и хорошенько взбейте смесь. Из тортилий или лаваша вырежьте чашкой кружочки диаметром примерно 7 сантиметров. Разложите кружочки в формах для печенья (если вы используете лаваш, сбрызните его водой). В каждую форму положите 1 столовую ложку сыра, добавьте по вкусу несколько кусочков перца. Заполните каждую ёмкость молочно-яичной смесью. Выпекайте в разогретой до 200 градусов в духовке в течение 7-10 минут (или до тех пор, пока начинка не начнёт пузыриться, а лепёшки не приобретут золотистый оттенок).

Рассчитано на 8 порций.

В КАЖДОЙ ПОРЦИИ (3 печенья):

  • 76 калорий;
  • 5 г белка;
  • 8 г углеводов;
  • 1,5 г жира;
  • 0,5 г клетчатки.

Ингредиенты:

  • 1 стакан нежирного молока;
  • 3 яичных белка;
  • Мексиканские лепёшки тортильи или лаваш;
  • 1/2 чашки (1 чашка=1,2 стакана), тёртого нежирного сыра;
  • 2 ст. л. нарезанного кубиками сладкого перца;
  • Соль, перец по вкусу.

Приятного аппетита!

Удачи! Samotoyloff.

217 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!