Те кто читает мой блог не впервые, помнит какую систему питания я использую. Она позволяет не иметь избыточной массы. Всю неделю мы кушаем рациональные продукты, а в выходной, например, воскресенье – Нагрузочный день.

В этот день можно кушать все что пожелаешь. Дабы разгрузиться психологически. Так вот, данный рецепт для Нагрузочного дня!

Нарезать мясо порционными кусками толщиной 1,5 см. Разогреть по 2 ст л растительного масла в двух сковородах. В одной жарить мясо по 1 мин. с каждой стороны на сильном огне, затем уменьшить огонь в 2 раза и жарить еще по 2,5 мин. с каждой стороны. Натереть картофель и кабачок на крупной терке, смешать, посолить, поперчить, оставить на 2 мин.

Посолить, поперчить мясо. оставить в теплом месте. Пожарить во второй сковороде оладьи. Порубить чеснок. Измельчить зелень укропа. Смешать чеснок и укроп с йогуртом, добавить соль, перец. При подаче нарезать мясо брусочками, выложить горкой рядом с оладьями. Украсить кружочками перца чили и соусом.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 500 г говядины (толстый край)
  • 200 г картофеля
  • 200 г цукини
  • 175 г натурального йогурта
  • 2-3 зубчика чеснока
  • 1 пучок укропа
  • 5-6 ст л растительного масла
  • 1 маленький перец чили
  • Соль, перец – по вкусу.

Количество порций 4; Время приготовления 35 минут.

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss


Внимание!

Если ты читаешь мой блог, значит, тебя не просто интересует тема коррекции веса!

Поэтому, хватит просто читать и искать чудо-таблетки. Пора действовать! Заказывай программу тренировок и питания или только питания и стройней. Есть на месяц, или на несколько, выбирай:

ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично  знаю это дело! А ты еще сомневаешься?

ПОСМОТРЕТЬ ИСТОРИЮ

Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.


90 просмотров всего, 1 просмотров сегодня