Стейки из говядины на овощных оладушках.

Те кто читает мой блог не впервые, помнит какую систему питания я использую. Она позволяет не иметь избыточной массы. Всю неделю мы кушаем рациональные продукты, а в выходной, например, воскресенье – Нагрузочный день.

В этот день можно кушать все что пожелаешь. Дабы разгрузиться психологически. Так вот, данный рецепт для Нагрузочного дня!

Нарезать мясо порционными кусками толщиной 1,5 см. Разогреть по 2 ст л растительного масла в двух сковородах. В одной жарить мясо по 1 мин. с каждой стороны на сильном огне, затем уменьшить огонь в 2 раза и жарить еще по 2,5 мин. с каждой стороны. Натереть картофель и кабачок на крупной терке, смешать, посолить, поперчить, оставить на 2 мин.

Посолить, поперчить мясо. оставить в теплом месте. Пожарить во второй сковороде оладьи. Порубить чеснок. Измельчить зелень укропа. Смешать чеснок и укроп с йогуртом, добавить соль, перец. При подаче нарезать мясо брусочками, выложить горкой рядом с оладьями. Украсить кружочками перца чили и соусом.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 500 г говядины (толстый край)
  • 200 г картофеля
  • 200 г цукини
  • 175 г натурального йогурта
  • 2-3 зубчика чеснока
  • 1 пучок укропа
  • 5-6 ст л растительного масла
  • 1 маленький перец чили
  • Соль, перец – по вкусу.

Количество порций 4; Время приготовления 35 минут.

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss


Внимание!

Если ты читаешь мой блог, значит, тебя не просто интересует тема коррекции веса!

Поэтому, хватит просто читать и искать чудо-таблетки. Пора действовать! Заказывай программу тренировок и питания или только питания и стройней. Есть на месяц, или на несколько, выбирай:

ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично  знаю это дело! А ты еще сомневаешься?

ПОСМОТРЕТЬ ИСТОРИЮ

Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.


261 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!