Вторая тренировка за сегодня, силовая:

  1. Разминка;
  2. ЧКМ (чередуем каждую минуту), 20 минут: 4 румынских тяги 105 кг; 3 подтягивания Обратным Хватом 11 кг.
  3. Отдых 10 минут.
  4. ЧКМ, 10 минут: 3 рывка 70 кг; 8 отжиманий от пола 10 кг.
  5. Заминка.

Автор: samotoyloff

116 просмотров всего, 1 просмотров сегодня