Салат с тунцом, рукколой и дижонской горчицей

Салат из рукколы, томатов и нежного тунца с оригинальной заправкой из дижонской горчицы можно кушать как в обед, так и на ужин. Тунец богат полезными веществами, руккола содержит много витаминов и благотворно влияет на организм. Итак, один из вариантов ниже.

Вымой яйца и свари вкрутую, очисть и нарежь на четвертинки. Промой и обсуши рукколу и помидоры, нарежь томаты на четвертинки. Слей воду из баночки с тунцом и разомни рыбу вилкой.

Уложи рукколу и томаты на тарелку, сверху положи четвертинки яиц, тунец, посоли и укрась дижонской горчицей.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Тунец консервированный — 400 г
  • Салат руккола — 100 г
  • Помидоры (можно черри) — 4 шт
  • Яйцо куриное — 4 шт
  • Дижонская горчица — по вкусу
  • Соль — по вкусу

Время готовки 10 минут. Приятного аппетита.


Возможно вас заинтересуют Дистанционные занятия со мной. Очень удобный и экономный способ поддерживать себя в форме или сбросить лишнюю жировую прослойку. В этой статье я описываю — КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. Или воспользуйтесь моей студией-онлайн, по ссылке далее — занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.

113 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!