салат с тунцом и рукколой

Салат с тунцом, рукколой и дижонской горчицей

Салат из рукколы, томатов и нежного тунца с оригинальной заправкой из дижонской горчицы можно кушать как в обед, так и на ужин. Тунец богат полезными веществами, руккола содержит много витаминов и благотворно влияет на организм. Итак, один из вариантов ниже.

Вымой яйца и свари вкрутую, очисть и нарежь на четвертинки. Промой и обсуши рукколу и помидоры, нарежь томаты на четвертинки. Слей воду из баночки с тунцом и разомни рыбу вилкой.

Уложи рукколу и томаты на тарелку, сверху положи четвертинки яиц, тунец, посоли и укрась дижонской горчицей.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Тунец консервированный – 400 г
  • Салат руккола – 100 г
  • Помидоры (можно черри) – 4 шт
  • Яйцо куриное – 4 шт
  • Дижонская горчица – по вкусу
  • Соль – по вкусу

Время готовки 10 минут. Приятного аппетита.


Возможно вас заинтересуют Дистанционные занятия со мной. Очень удобный и экономный способ поддерживать себя в форме или сбросить лишнюю жировую прослойку. В этой статье я описываю — КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. Или воспользуйтесь моей студией-онлайн, по ссылке далее — занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.

414 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!