Салат из фасоли и цукини с сыром фетаки.

Приветствую. Давненько я не выкладывал рецепты всяких вкусняшек. Будь со мной, у меня много ещё таких сюрпризов по питанию. Можешь подписаться на обновления блога. И как всегда напоминаю, не все блюда, которые я выкладываю полезные, но как ты уже знаешь, у нас есть нагрузочный день, когда можно психологически отойти от рутины и побаловать себя чем-то изысканным. Главное, не забудь вернуться обратно.

Итак, рецепт.

  • Фасоль белая консервированная 1 банка.
  • Фасоль красная консервированная 1 банка.
  • Цукини 2 шт.
  • Оливковое масло 50 мл.
  • Лимонный сок 15 мл.
  • Базилик зелёный 30 г.
  • Помидоры вяленые 100 г.
  • Сыр фетаки 250 г.
  • Соль, перец по вкусу.

С фасоли слить жидкость. Цукини нарезать ломтиками, полить оливковым маслом и лимонным соком, посолить, поперчить, перемешать и оставить мариноваться на 10 минут.

Фасоль соединить с цукини, добавить крупно нарезанные листья базилика (часть оставить целыми для украшения), ломтики вяленых помидоров, соль и перец по вкусу, всё перемешать. В глубокие тарелки выложить готовый салат, сверху разложить сыр фетаки, нарезанный кубиками. Украсить листиками базилика.

Время готовки — 12 минут + маринование. Сытность блюда — 168 ккал.

Приятного аппетита!


Все мои рецепты в одной книге!


Автор: samotoyloff

293 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!