Разделить филе на 4 части, сначала пополам, затем – наискосок, чтобы получились треугольники. Размять тунца вилкой. Нарезать сушёные помидоры соломкой, смешать с тунцом.

Выложить начинку на 2 треугольника сайды, накрыть оставшимися кусочками. Поперчить. Сбрызнуть лимонным соком. Обвязать рыбу луковыми перышками. Высыпать в форму для выпечки соль, положить на нее рыбу и запекать в предварительно разогретой до 200 гр духовке 20 минут.

Приготовить соус: выложить на сковородку помидоры с соком, размять, потушить(!), добавить сливки. Тушить еще 5 минут. Взбить с помощью блендера. Посолить, поперчить.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 500 г сайды
  • 100 г консервированного тунца в собственном соку
  • 4 сушеных помидора (половинками)
  • 1 кг крупной соли
  • 4 перышка зеленого лука
  • Черный молотый перец
  • Сок половины лимона

СОУС:

  • 1/2 банки томатов в собственном соку (150 г)
  • 100 мл сливок (10%-ной жирности)
  • Соль, перец – по вкусу.

Количество порций 2; Время приготовления 35 мин.

Автор: samotoyloffTelegram-канал / Viber-паблик /


Уважаемые читатели моего блога!

Если хотите привести тело в порядок. Не тратте напрасно время в поисках чудо-таблетки, не упускайте возможность дать себе физическую нагрузку не выходя из дома. Особенно, если нет возможности сходить в зал. Либо, ребенок под боком, либо просто нет зала рядом.

Предлагаю вам занятия в шаговой доступности. Нужен только интернет и место дома 2х2. Далее, выглядит все как тренировки под руководством тренера в зале. Только, гораздо экономней, и по деньгам и по времени. А главное, никто не таращится на вас и не мешает.

По видеочату занятия выглядят вот так:

Посмотреть, как выглядит процесс запуска занятий и стоимость, вы сможете, перейдя по ссылке ниже, а сначала взгляните на тех, кто уже не теряет время:

ПОСМОТРЕТЬ

Связаться со мной можно запросто по Viber – 89258591633 или Telegram — @samotoyloff. Так же можно мои координаты найти в правом нижнем углу сайта (хлопающие ладошки).

Не теряйте времени, присоединяйтесь к уже занимающимся. Процесс ни чем не отличается от того, что в зале. Я так же вас вижу, так же контролирую, подсказываю что и как делать.


184 просмотров всего, 2 просмотров сегодня