физическая активность блог сергея самотойлова

Просто больше двигайтесь.

Если хотите похудеть но рядом нет грамотного тренера или вообще зала для занятий, или просто нет времени на его посещение, да и не хотите вы жить тренировками – запомните одно простое правило! Больше движений!

Выбросьте из головы всю эту ахинею про – подходы, повторы, как и чего делать, супер-упражнения (таких нет, любое движение хорошо), в общем, то чем сейчас загажен интернет. Все вышеперечисленное, несомненно очень важно. Но, только для тех, кто серьезно посвятил себя силовому тренингу и живет этим.

Если силовая тренировка не ваша жизнь, то не мучайте себя. Просто больше двигайтесь в течение суток. Если есть возможность пройтись пешком пару остановок, а не ехать на транспорте – сделайте это. Поднимаетесь на лифте? Перейдите на подъем пешком. Вы живете в городе где много возвышенностей? Отлично! Не обходите их, поднимайтесь вверх! Я уже писал недавно в статье – Преодолеваем лестницу, видите эскалатор? Обойдите его и поднимитесь по лестнице! Вам что-то понадобилось в доме? Не просите ребенка принести, встаньте и возьмите сами. Офисная работа? Пройдитесь домой пешком. Полезно и для сосудов и для вашего здоровья в общем.

Вспомните!

Стоит уехать в отпуск – много плавать, ходить по достопримечательностям, разным заповедным местам, посещать разные мероприятия и т. д, что происходит? Человек худеет. Почему? Много двигается.

Движений – больше, жира уходит – больше. Элементарно. Но даже если и нет пока отпуска. Не лифт, а лестница, не машина, а пешая прогулка, не телевизор, а парк и т. д. Включите свою креативность, придумывайте себе физические препятствия.

Просто больше двигайтесь!


samotoyloff: “Functional body – is my way

Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!

Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.

И конечно подписывайся на Обновления Блога.

Масса тренировочных программ в моем канале Метод С в Telegram – Перейти.

128 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!