Простая арифметика. Экономия времени.

Часть I.

Как ты считаешь, какой ресурс на этой планете, самый важный для человека и его потеря совершенно не восполнима, никак? Не будем играть в гадалки — это время. Именно время, абсолютно бесценно и никак не может вернуться, если его расходовать совершенно бессмысленно. Не помогут никакие деньги, трансплантации и телепортации..)). Прошла секунда, минута.., и все, больше их нет.

Однако, люди совершенно не задумываются об этом. Ну подумаешь, завтра будет день, сделаю как не получилось сегодня.. Только время не вернешь… и ты стал старше на минуту. А там и жизнь прошла..)).

К чему я все это? Живем мы сейчас в век информации и технологических мега прорывов. Нужно пользоваться всеми преимуществами которые нам дают современные технологии, а не жить как неандертальцы, в пещерном веке. Люди абсолютно обленились. Но, здесь присутствует парадокс. Благодаря тем же технологиям..)). Парадокс ленивого человека.

На мой взгляд люди разучились считать свое время. Под словом считать, я подразумеваю — экономить. Кстати, совсем недавно я общался на эту тему со своим успешным клиентом, который занимается онлайн со мной. И это именно его слова. “Понимаешь Серег, люди не умеют считать свое время.”

А ведь так и есть. Смотри. Для того чтобы нагрузить свое тело физической нагрузкой, совсем не обязательно тратить время на тренажерный зал. Вся эта лабуда с залами — чистый маркетинг фитнес-корпораций. Словно без использования тренажеров, никелированных штанг и гантель, невозможно сделать из себя атлета. Чушь полная. Для этого достаточно пола, уличного турника и брусьев, и пары бутылей с водой. Все! А такой инвентарь присутствует всегда и везде. Хотя, если тебе нужен комфорт и пафос перед друзьями и близкими — иди сверкай никелем.

Кстати, на мой взгляд в сочетании слов “тренировка — комфорт”, сочетается не сочетаемое (пардон за тавтологию). Тренировка в принципе не должна быть удобной и комфортной..)). Она должна быть тяжелой и спартанской, так, чтобы ты выживал. Иначе тело твоё просто не будет адаптироваться к нагрузкам. Нафига ему лишний геморрой? Запомни это!

Следующий аспект. Ну вот решил ты позаниматься в домашних условиях или во дворе своего дома. Надо ведь понимать что ты делаешь. Наука построения натурального атлетического сложения, это действительно наука. Невозможно начать занятия не зная физиологии, анатомии и теории методики тренировок. Если кто-то думает, что это фигня все, подумаешь там, все ясно и понятно.., я в Ютубе посмотрел. Бери больше и постепенно увеличивай вес….Тогда ответь, а какого фига тогда так мало атлетически натуральных спортсменов???

Ютуб переполнен стероидными качками, которые вещают о чем угодно, только не о том, сколько они фармакологии заглотили. И не скажут! Поскольку, тогда их авторитет упадет ниже плинтуса любого толчка. Скажу больше — процентов 90 “гуруфитнесгавнозвезд” на просторах интернета и понятия не имеют как правильно тренироваться. Они просто не знают. Их метода — стероиды. А с фармакологией человек будет эволюционировать в накачке при любом раскладе. Даже если он будет совершать ошибки он все равно будет расти быстрее чем натуральный атлет. Увы, такова правда, о которой никто не говорит. Такова природа — не могут быть руки в 5 раз больше чем ноги у атлета, натуральным путем. Как бы отдельно ты их не нагружал (как многие думают). Почему об этом не говорят? Это не выгодно фитнес индустрии.  А люди так и будут “хавать” заведомо ложную информацию. Посмотри изображение древнегреческих атлетов на разных фресках, гравюрах. Много ты там видишь современных “натуральноздоровых” атлетов? Вот и весь ответ..)). Представляешь, появляется такой вот атлет и говорит — ты знаешь, тебе придется потренироваться лет 5-10 чтобы стать действительно хорошо развитым атлетом и не сдуться годам к 50-ти как фармушники! Ну и какой фитнес-мега-тренер будет тебя вести столько лет? Бабло-то быстро нужно.

Немного ушел в сторону. Наболело. Так вот, заниматься самостоятельно физической нагрузкой, это как зубы самому лечить. Итог один – повредишь его. И челюсть набекрень. Нужен тренер. Это нормально. И так должно быть. Задумывался ли ты когда ни-будь, почему все звезды имеют тренеров, которые следят за их телами? Чего там, сел-встал, упал, отжался. Подумаешь. Ан, нет. Нужно знать куда упасть, как отжиматься, сколько отжиматься и когда прекратить отжиматься..)).

А теперь вернемся к началу. Экономии времени. Я запустил новый сервис, который помогает держать себя в отличной форме, похудеть, если нужно, чертовски сильно экономящий время! Помнишь я про технологии говорил? Да, занятия проводятся по видео чату. Скайп это или Хенгаут, вообще не важно.

Подходит для:

  • Желающих похудеть (нафига нам лишние глаза рассматривающие нас);

  • Держать себя в форме;

  • Развить выносливость;

  • Научиться колистенике (это не только турники, это вообще работа с весом собственного тела).

Давай с тобой посчитаем. Простая арифметика — занимаемся в зале.

Предположим ты хочешь тренироваться три раза в неделю. Живешь в мегаполисе. Тренажерный зал находится не близко (обратное, исключительно редкое явление):

  • Переодеться после работы, собрать сумку — 15 минут;

  • Доехать или дойти до зала — 20-30 минут;

  • Прибыв в зал, переодеться, поздороваться со всем ( а как иначе) — 15 мин;

  • Тренировка (сама тренировка, разговоры с приятелями, очередь на снаряд в час-пик) — 1,5 часа;

  • Помыться в душе, одеться — 20-30 минут;

  • Доехать или дойти до дома — 20-30 минут.

Временной итог — 3,5 часа (+/- несколько минут). Умножаем этот показатель на 3 дня в неделю, получается —  10,5 часов! Берем за основу четыре недели полного месяца. 10,5 часов умножаем на 4, равно 42 часа.

42 часа в неделю ты тратишь в никуда!

Почему в никуда? Да потому что полезного времени под нагрузкой, интенсивно, если нужен результат, должно быть не больше 40-50 минут в день.

Считаем вновь. Простая арифметика — занимаемся дома.

Опять за основу возьмем три тренировки в неделю. Не важно город и страна. Главное, ты дома.

  • Переодеться после работы и приготовить все к занятиям — 15 минут;

  • Если ты занимаешься с тренером. Подключить гаджет (пк, смартфон, ноутбук, планшет) и выйти в видео чат — 3-5 минут;

  • Рациональная тренировка (разминка, основная часть, заминка, растяжка) — 40-50 минут;

  • Душ — 10-15 минут.

Временной итог — 1 час 25 минут! Три дня в неделю — 4 часа 15 минут. Умножаем это время на 4 недели — 16,5 часов ты тратишь на занятия в месяц!!! Есть разница? 42 и 16? Теперь вычитаем из 42 часов 16,5 получаем — 25,5 часов!

25,5 часов ты выкидываешь в мусорную корзину своей жизни ежемесячно!

Есть еще вопросы про экономию своего, невозвратного времени?

Хорошо, ты решил заниматься дома или во дворе, или там где ты находишься постоянно и не хочешь тратить время на переезды. Как быть?

Часть II.

Переходим ко второй части. Не менее важной. Нужно понять, если хочешь добиться результатов и не навредить своему здоровью нужно заниматься с тренером! Поэтому, идеальный выход — тренировки онлайн по скайпу (или любому другому видеочату, это оговаривается).

Подробнее о тренировках онлайн.

Всё очень просто. Подключил интернет — и ты занимаешься. Всё! Никакой мишуры. Я с одной стороны монитора, ты с другой. 40-50 минут я созерцаю твои телодвижения, подсказываю, правлю, контролирую. Всё как на занятиях в зале, только “пощупать” не могу..)). А всё остальное, контролирую. Предварительно, исходя из данных, которые ты укажешь в анкете, я расписываю тебе комплекс по физической нагрузке питанию и мы методично от недели к неделе, месяц за месяцем приближаемся к цели занятий.

Вот так это выглядит, всё натурально, “взаправдишную”..)). По ходу этих 40-50 минут занятий мы общаемся на темы физической нагрузки, питания. Я буду рассказывать как организм реагирует на нагрузку и питательные вещества. Может возникнуть вопрос — а почему 40-50 минут? Отвечаю:

  1. Нервная система человека крайне плохо относится к тренировкам свыше 1 часа. Это фитнес индустрия вешает лапшу на уши людям. Они понимают, клиент не будет приходить в зал на 30 минут. Ведь ему тогда дополнительные услуги не впаришь. А физиология говорит об обратном. Даже 10-15 минут интенсивных занятий, но обязательно ежедневных, достаточно для поддержания хорошей физической формы.

  2. Очень просто. Мы занимаемся интенсивно, никаких ковыряний в носу и просмотров телевизоров как в фитнес-клубе (умора блин)!

Инвентарь.

Недавно девушка заинтересовавшись персональными тренировками онлайн спрашивает меня, как ей быть, ведь у неё нет тренажёров дома вообще никаких. Дело в том, что занятия будут протекать в двух вариациях:

  • С весом собственного тела;

  • С добавлением небольшого инвентаря.

Объясняю поэтапно:

  • Нет более эстетичного и естественного строительства тела, чем занятия с весом собственного тела. Как для мужчин, так и для женщин. Ведь по сути, организму совсем не важно, как сокращается мышца под нагрузкой, при условии её достаточной стрессовости. Будь то железо или собственное тело. И если кто-то сомневается в том, что с весом собственного тела, можно очень прилично нагрузиться, я всегда предлагаю выполнить тест.

Наклонись и встань в стойку на руках, ноги ровно в воздухе (не облокачивайся на стену, это ведь просто..). Затем, стоя на руках, левую убери в сторону и останься стоять на правой руке. А теперь, легко и непринужденно сделай 5-8 отжиманий! Ну как? Получилось? Это ведь и не нагрузка вовсе..)). И кстати, занятия с весом своего тела, естественно и своевременно укрепляют не только мышцы но и связки! Чего совсем не делает железо (обрати внимание, как вечно перевязаны атлеты в залах, у них всегда страдают связки, поскольку они не успевают за ростом мышечной ткани).

  • Инвентарь. Нам достаточно будет небольшого набора. Если у кого-то уже имеется что-либо (гантели, гири, домашний турник), это хорошо. Если нет, можно будет немного потратиться и всю жизнь пользоваться удобными снарядами. Что понадобится, я описал на странице Инструкции к онлайн тренировкам.

 

А теперь, подумай, какое тело ты хотел (ла) бы иметь и стучись ко мне, я помогу!

Для связи со мной, можешь написать в любой мессенджер. В правом и нижнем углу монитора кликни на хлопающие ладошки, будут указаны разные варианты, где можно меня найти.

Изучи инструкции и начни тренироваться — ЖМИ СЮДА!

Автор: samotoyloff

811 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!