Приготовлено мужчиной.

Название говорит само за себя. Будем готовить, и не особо мучиться, а значит, готовка будет мужская. Как-то у меня занимался парень, холостой, который целыми днями торчал на работе и готовить разумеется ему было некогда, да и не умел он особо. Он хотел сбросить лишние жировые килограммы, поэтому, мы и занимались с этой целью.

Как-то я его спрашиваю, расскажи мол, что ты кушаешь на ужин когда домой приходишь. Да, говорит, пельмени или что-то из заморозки поставлю в духовку, разогрею и ем. Вот такая рациональная и полезная пища у него была. И нужно заметить, такое происходит у многих, даже у семейных пар. Просто не охота готовить. Но ведь как-то нужно выходить из положения? Ведь пельмени и всякие там чибупелли и прочие «чудо-блюда», это же не еда..)). Бывает конечно так, что прибежишь поздно вечером и уж точно не до готовки. Можно конечно:

• налить молока в миксер,
• добавить скуп протеинового порошка,
• всё это хорошенько перемешать.

протеиновый коктейль, блог сергея самотойлова

Питательно и полезно. Но бывает так, что хочется съесть твёрдой пищи, чтобы чувствовалось, как внутрь что-то падает. Да к тому же, вкусной пищи, и без нудной готовки..)). Можно сварить яйца и уничтожить их с овощами…

яйца вареные, блог сергея самотойлова

Или купить пачку творога и не особо фантазируя, запить её чаем…

творог, блог сергея самотойлова

И всё же, есть лучший выход. Предлагаю рецептик вкуснейшего салата, который может приготовить как мужчина, самостоятельно причём, так и женщина. Для семьи, для себя.

Понадобиться:
• Тунец консервированный в собственном соку. Банка.
• Фасоль белая или красная в собственном соку. Банка.
• Листовой салат.
• Соль по вкусу.

Режешь или рвёшь салат. В большой миске смешиваешь все перечисленные выше ингредиенты. Салат готов! Вкусно и питательно. А главное, такой салат можно запросто съесть перед сном (в меру разумеется), и не думать о голодном ужасе..)). В такой баночке белка около 20 г на 100 г веса. То есть, в зависимости от производителя, можно подкрепиться белком за один раз, в районе 30-40 г! Ну чем не красота. К тому же, полезные жирные кислоты присутствуют.

Приятного аппетита!

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss / Viber: http://viber.com/zametkiss

400 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!