лестница как тренажер блог сергея самотойлова

Преодолеваем лестницу.

Очень многие жалуются на нехватку времени на физическую нагрузку. Мол, работа, семья, еще разные отговорки. Даже из этой ситуации можно выйти победителем, если конечно ты боец! Однозначно если не хватает времени на тренировки нужно игнорировать лифты, эскалаторы.

Когда стоит выбор подняться по лестнице или проехать на лифте, выбирай лестницу. Подъемы по лестнице по биомеханике напоминают приседания. То же с эскалаторами. Практически в каждом торговом центре сейчас они имеются. Не пользуйся ими. Поднимайся по лестнице. Если учесть сколько за неделю ты посещаешь магазинов, в общем может набраться не один километр подъема по лестницам.

Это тоже нагрузка. Пусть она и частичная, но лучше так, чем вообще нет направленной физической нагрузки.


samotoyloff: “Functional body – is my way

Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!

Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.

И конечно подписывайся на Обновления Блога.

Масса тренировочных программ в моем канале Метод С в Telegram – Перейти.

130 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!