Полезный обзор не в пользу тренажеров.

Если вы постоянно читаете мои посты то наверняка знаете мое отношение к тренажерам. Поэтому не буду здесь поднимать именно эту тему — бестолковости таковых. Я хочу рассказать о несомненном недостатке тренажеров, о котором вам не расскажут ни в одном фитнес-клубе, по той простой причине, что клиентам такого не рассказывают..)), без риска быть уволенными.

С точки зрения биомеханики все люди разные: длина и ширина костей, места прикрепления сухожилий, размер мышц, рост, вес и т. д. А вот любой тренажер к сожалению, как бы он не выставлялся по уровням, сделан и рассчитан на среднестатистического пользователя. То есть, любой такой тренажер — не индивидуален, что бы вам не втирали.

И в ЛЮБОМ тренажере есть одна очень вредная составляющая — ЗАДАННАЯ ТРАЕКТОРИЯ. Которая однозначно может привести к травме. Возьмем к примеру жим штанги вверх в Смите (погуглите).

Если вам не комфортно выполнять движение или каким-то способом вы уже травмировали плечевой пояс, не важно что: дельту, манжету, трицепс, потянули связки, возникнут проблемы. Выполняя упражнение в Смите (или в любом другом), вы только усугубите эту травму. Или получите новую, если не комфортно выполнять так, как «диктует» тренажер. Причем, незаметно и многократно.

Со свободными весами (штанги, гантели, гири, мешки, камни и пр.) все гораздо проще. Тренироваться удобнее и даже если вы травмировались все равно нужно, так мышцы или связки быстрее восстановятся. С небольшими весами, но нужно. В тренажере, даже с малым весом выполнить движение будет сложно, с имеющейся траекторией.

Так вот, выполняя движение со свободным весами, вы всегда сможете немного сместиться с заданной траектории подъема веса. Выбрать более комфортное выполнение движения.

..)) а вот тренажеры вам такого не позволят! Так как двигаются они по одной траектории. которую поменять просто не возможно. Так что знайте об этом и применяйте на практике.

Старайтесь больше работать со свободными отягощениями и с весом собственного тела.


Возможно вас заинтересуют Дистанционные занятия со мной. Очень удобный и экономный способ поддерживать себя в форме или сбросить лишнюю жировую прослойку. В этой статье я описываю — КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. Или воспользуйтесь моей студией-онлайн, по ссылке далее — занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.

Мой Instagram

236 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!