Поехали! 5 трендовых мотиваций, которые разрушат обыденность.

Больше интересно для женщин. Не так уж легко всерьез заняться фитнесом или продолжать рутинные тренировки. Избавляемся от постоянных ленивых оправданий и нелепых отговорок, повышаем мотивацию к занятиям и добиваемся того тела, которое ты мечтаешь видеть.

  1. Наверное, самая распространённая отговорка «Я так далека от результата, что не вижу смысла даже начинать» не имеет ничего общего с реальностью. Массачусетский институт здорового образа жизни установил, что среднестатистическая женщина с малоподвижным образом жизни или сидячей работой способна терять за неделю по 1 см в талии, увеличив привычное время ходьбы всего на 5 минут или 470 шагов. Иметь дальновидные планы хорошо, но куда лучше ставить перед собой маленькие задачи и достигать их намного быстрее.
  2. «У меня совершенно нет энергии для занятий фитнесом». Да, одна из любимых отговорок. И вот какой картой мы ее кроем: научно установлено, что человек, проезжающий буквально 5 минут на велосипеде трижды в неделю, имеет в 4 раза больший заряд энергии, нежели тот, кто вовсе не занимался. А систематическое повторение физических упражнений или любой активности, уже через 6 недель приведет к полной адаптации организма и регулярному выделению гормонов радости. Спортивные люди счастливее!
  3. «Не важно, как сильно я стремлюсь на занятия, что-то всегда нарушает мои планы». Здесь научных исследований не надо. Правильный тайм-менеджмент и органайзер тебе в руки. Только грамотно распланированный день и вся неделя помогут тебе успеть со всеми плановыми делами, рабочими задачами и напоследок оставят часик на приятное времяпровождение в спортзале. И если кому интересно, у меня есть несколько гениальных методик тайм-менеджмента. Обращайся!
  4. «Да у меня просто нет времени на тренировки!». Да, ладно! И сколько именно времени у тебя нет для тренировок? Полчаса или даже целого часа? Не вопрос! Эффективные тренировки можно проводить и по 15 минут. Интервальные тренировки – новый и суперэффективный фитнес-тренд. Научный эксперимент, проведенный в университете штата Висконсин, доказал, что женщины с избыточным весом одинаково быстро от него избавляются как при полноразмерной получасовой нагрузке, так и при двух 15-минутных сессиях или даже трех 10-минутных подходах. Интервалы – это для современных!
  5. «Я не вижу результата от занятий. К чему вообще стараться?». Ну-ну, стоп! Никакой паники! Лишний вес не за один день собрался, значит, и уходить будет медленнее, чем нам хотелось бы. Научись видеть в своих занятиях не только алчный подсчет граммов и килограммов, но и реальную пользу для здоровья, настроения и длительности жизни. Ну, а если все-таки твоя цель исключительно потеря веса, то поднажми! Никто не станет худеть быстрее, выполняя те же самые упражнения в том же самом объеме.

Я не сомневаюсь, что фантазий и отговорок еще есть много и даже больше. Но, я готов справиться с любой из них! Пиши в комментариях свои самые стойкие и живучие брейки, и я с радостью развенчаю любой стереотип и избавлю вас от неуверенности в своих силах.

Автор: Special Correspondent

248 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!