вред соли блог сергея самотойлова

Пищевые тонкости.

Есть очень много нюансов в приеме пищи, что иногда просто и упомнить все сложно. Так бывает когда о многом знаешь, а когда не знаешь, так вообще караул – хоть отдельную книгу выпускай. Итак, несколько хитростей.

 

А соль в чем?

Как-то писал уже про использование соли в пище. Стоит повторить. Продолжают постоянно задавать вопросы, да и в быту наблюдаю везде просто переизбыток соли. Нужно понимать, что практически во многих продуктах присутствует натрий сам по себе. Поэтому, особой нужды что-то солить нет. Много соли вредно само по себе, да и воду задерживает в организме. Пусть все идет естественным чередом. Все должно быть в меру. А главное – попробуйте почувствовать натуральный вкус, например овощного салата!

При всем уважении…

К такому продукту как – яблоко. Все же я советую употреблять его хотя бы до 16 часов. Да, он имеет низкий ГИ (гликемический индекс), и это просто отлично. Не сильно будет скакать сахар в крови. Но при любом раскладе – это Простые сахара, то есть, быстро усваиваются и мозг опять голодный! А это значит, что съев яблоко в надежде перебить голод, совсем скоро вы вновь захотите кушать.

Некоторые темы приходится повторять по нескольку раз. Например про фрукты, и в частности про яблоко. А что делать – вопросы про них идут по кругу.

Про сладкое.

Это касается всех. Не важно, худеете вы или занимаетесь для развития мышц, бесконтрольные скачки сахара, нам не нужны совсем. Суть этого текста в понимании, того, что такое сладкое. А все что на языке сладко. Часто под сладким понимают только сахар. Нет, даже свекла с морковью – сладкое. Курага и апельсин – сладкое. Ну, про пироженки и тортики.., думаю понятно. Сюда же можно отнести все хлебо-булочные изделия, в частности, с участием белой муки.

Вот такие небольшие заметочки, которые можно в очередной раз проигнорировать, и вновь задавать вопросы..)).

На связи @samotoyloff.


samotoyloff: “Functional body – is my way

Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!

Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.

И конечно подписывайся на Обновления Блога.

306 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!