Пицца с индейкой.

НА СТАРТ! Разогрей духовку. Фарш выложи в неглубокую сковороду и разомни. Готовь в духовке на среднем огне. Время от времени помешивай. Вынь сковороду из духовки, добавь томаты кусочками, хорошо перемешай и снова поставь в духовку.

ВНИМАНИЕ! Достань большую сковороду с высокими краями. Смаж дно растительным маслом. Положи на дно сковороды заранее размороженную лепёшку для пицы. Края лкепёшки чуть загни кверху. Достань из духовки сковороду с массой из фарша и томатов, и выложи её на лепёшку. Равномерно распредели массу деревянной ложкой.

МАРШ! Поставь глубокую сковороду в духовку и запекай в течение 12 минут. Ничем не накрывай! Посыпь сверху мелко порезанным сыром и продолжай запекать ещё 5 минут, пока сыр не расплавится.

ФИНИШ! Вынь пиццу из сковороды и оставь на тарелке остывать 5-7 минут. Потом подавай к столу. Обязательно подай к пицце зелёный овощной салат с лёгким соусом.


СОСТАВ (на порцию):

  • 337 калорий;
  • 32 г протеина;
  • 28 г углеводов;
  • 11 г жиров;
  • 2 г клетчатки.

Рассчитано на 6 порций:

  • 400 г фарша индейки;
  • 300 г консервированных томатов кусочками;
  • Большая свежезамороженная лепёшка для пиццы;
  • 300 г сыра моцарелла;
  • Растительное масло.

Эту пиццу можно быстро приготовить на завтрак или ужин. Правда, она отличается высоким содержанием жира. Такое блюдо можно кушать в “праздничный, нагрузочный” день, например, воскресенье!

Если рядом нет тренера, но похудеть хотите, вам сюда «Система 30 дней«.

Рассылка на тему похудения — Подписаться.
Удачи! Samotoyloff.

252 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!