Перекус перед сном.

Если есть необходимость поддерживать достигнутую мышечную массу, или добавить новой, вечерний коктейль перед сном, самое то!
Ингредиенты:
• 300 мл молока 1,5-3,5% жирности
• Мерный колпачок казеина
Все перемешать в миксере и пить небольшими глотками.

Правильное решение в данном случае — казеин. Это протеин пролонгированного действия (длительного). Переваривается в течение 4-5 часов. Самый раз на ночь. Пусть организм кушает постепенно в течение ночи.

И нет никакого толку намешать в этот коктейль сывороточный протеин, он усвоится в течение 20-ти минут. В этом контексте, он абсолютно бесполезен.

Чем заменить коктейль? Творогом. Не более 10% жирности на 100 г продукта.

Спокойной ночи.

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss


Внимание!

Если ты читаешь мой блог, значит, тебя не просто интересует тема коррекции веса!

Поэтому, хватит просто читать и искать чудо-таблетки. Пора действовать! Заказывай программу тренировок и питания или только питания и стройней. Есть на месяц, или на несколько, выбирай:

ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично знаю это дело! А ты еще сомневаешься?

ПОСМОТРЕТЬ ИСТОРИЮ

Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.

22 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!