Меня иногда поражает, как люди которым суждено придерживаться определенной диеты, сокрушаются по поводу однообразия своего питания. Ведь есть столько много способов приготовить одинаковые продукты, даже если они используются каждый день.

 

А что для этого нужно? Да просто включить голову, найти время и немного покриативеть. Как-то я смотрел сюжет про атлета, который держал форму. При этом, его профессия повар. Ты не представляешь, как он умудрялся из одной и той же по сути травы готовить всякие вкусняшки.

Но, ведь для этого, совсем не обязательно быть профессиональным поваром. Достаточно просто найти время, источник рецептов. И будет счастье.


И кстати, в своей Рассылке, я выкладываю строго полезные рецепты. Ну, а теперь, очередной рецепт, который можно использовать в питании на неделе.

Паровые фрикадельки из индейки.

Всыпать во взбитые венчиком яйца рисовые хлопья и оставить на 5 минут для набухания. Измельчить мясо в блендере или пропустить несколько раз через мясорубку. Очистить луковицу, измельчить в блендере. Смешать фарш с луком. Добавить набухшие рисовые хлопья в фарш, тщательно перемешать.

Посолить фарш (по вкусу), всыпать щепотку карри. Смоченными в воде руками сформировать небольшие фрикадельки. Очистить морковь, нарезать кружочками толщиной 5 мм. Очистить болгарский перец от семян, нарезать ромбиками. На деревянную шпажку поочередно нанизать фрикадельки и подготовленные овощи. Готовить на пару в течение 20 минут.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 400 г мяса индейки
  • 1 луковица
  • 1 морковь
  • 1-2 болгарских перца (разных цветов)
  • 2 яйца
  • 2 ст л рисовых хлопьев
  • Щепотка карри
  • Соль – по вкусу

Количество порций – 4; Время приготовления 35 минут.

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss


Внимание!

Если ты читаешь мой блог, значит, тебя не просто интересует тема коррекции веса!

Поэтому, хватит просто читать и искать чудо-таблетки. Пора действовать! Заказывай программу тренировок и питания или только питания и стройней. Есть на месяц, или на несколько, выбирай:

ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично  знаю это дело! А ты еще сомневаешься?

ПОСМОТРЕТЬ ИСТОРИЮ

Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.


136 просмотров всего, 1 просмотров сегодня