Вот так я отрываюсь в дни нагрузочного дня. Это не мешает мне поддерживать форму. Я пишу это к тому, что не страшно иногда с’есть то, что хочется. Важно понимать, когда и как.

Если постоянно тренируешься, побаловать себя лакомствами, очень даже можно. А что бы не срываться психологически, даже нужно! Сделай один день в неделю — днем отрыва! Ешь что хочешь и сколько хочешь!

Если 6 дней в неделю ты питаешься правильно, то есть, кушаешь продукты которые имеют питательную ценность, углеводы в первой половине дня, белки во второй. То, на фоне голодания от «правильной» пищи, седьмой, нагрузочный день, пройдет для организма незаметно!
Но, не забудь тренироваться! Интенсивно тренироваться!
Удачи, приятного нагрузочного дня!
Блог СергеяSамотойлова.

89 просмотров всего, 1 просмотров сегодня