биологическая старость блог сергея самотойлова

Отодвигаем биологическую старость!

Единственный способ отодвинуть биологическую старость – силовые тренировки. Единственный! Можно пить разные препараты, верить в генетику, провидение. Придумать еще что-то. Но, только силовые тренировки укрепляют все ткани тела, стимулируют кровяной поток нести питательные вещества и кислород по всему телу к каждой клеточке!

Ниже я перечисляю самые значимые причины обязательной физической нагрузки. Всю жизнь, и не менее 4-х раз в неделю. А лучше 6 дней в неделю.

  • Крепкие мышцы поддерживают позвоночник. Посмотри на не тренирующихся людей за 60 – они все похожи на знак вопроса.
  • Укрепляются сосуды. Тренируются стенки, состоящие из гладких мышц.
  • Костная ткань укрепляется. Под действием физической нагрузки вырабатываются определенные ферменты. Одна из возрастных проблем – перелом шейки бедра.
  • Силовые тренировки вырабатывают аминокислоту коллаген – покрывает суставные части костей. Без неё происходит трение конечности костей друг о друга – вызывая сильнейшую боль.
  • Вырабатывают затухающий с возрастом тестостерон. Парни – не игнорируйте силовые занятия!

И это малая толика благотворного влияния. Что самое интересное, многие это понимают, типа, “да знаю я все”, только мало кто так живет. А зря.


samotoyloff: “Functional body – is my way

Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!

Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.

И конечно подписывайся на Обновления Блога.

Масса тренировочных программ в моем канале Метод С в Telegram – Перейти.

162 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!