как похудеть без фитнеса блог сергея самотойлова

Обзор моей книги.

Сегодня я делаю обзор моей книги «Как похудеть БЕЗ фитнеса». Зачем вообще я её выпустил? Постоянно сталкиваюсь с тем, что не у всех и не всегда получается с питанием совмещать силовые тренировки, а скинуть лишнее всё же очень хочется. И как же, совсем забросить все попытки?

Открою секрет – питание в деле похудения, это 80% успеха! Итак!

  1. Сначала я поясняю что это такое – Рациональное питание.
  2. Объясняю суть похудения с точки зрения физиологии, а не модных трендов.
  3. Каким боком гомеостаз связан с похудением.
  4. Поясняю как быть без физической нагрузки, если не получается ее ввести в жизнь.
  5. О смене парадигмы и Нагрузочном дне. Его значении.
  6. Перечисляю продукты годные для похудения, их ценность для организма.
  7. Почему понятие Порция, более разумное, чем бессмысленное вычисление калорий.
  8. Как обходиться в дороге.
  9. Замена продуктов и их неприятие.
  10. Мотивация.
  11. Ежедневный план питания на месяц.

И хочу добавить, для моих подписчиков в Telegram, книга дешевле, чем на других платформах!


Ежедневные посты и канал IGTV в Instagram – ЖМИ!

Скачать мобильное приложение для Android – Блог Сергея Самотойлова

TELEGRAM – в своем канале я пишу чаще – ЖМИ и подписывайся!

Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!

Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.

И конечно подписывайся на Обновления Блога.

886 просмотров всего, 5 просмотров сегодня

Хочешь иметь атлетичное и функциональное тело?

Убрать лишний жир?

Укрепить мышцы?

Быть крепким и подвижным?

Разбираться в Рациональном питании?

Подпишись на мой блог:

Заполнить форму!