Новички в тренажёрке. Ошибки.

Решил написать про ошибки начинающих, которые делают практически все, кто приходит в тренажёрный зал. Забавно, когда человек приходит к зубному, он не лечит себе зуб сам! В зале же, он решает что всё знает..

1. Занимается самостоятельно.

сам

По моему мнению, самая главная ошибка! До здравствует травма, и до свидания желание заниматься! Важна методика, а знает её только тренер. Понятно желание с экономить.., но, здоровье потом не купишь!


Ещё один отличный вариант заниматься с тренером дистанционно. Для этого нужно всего лишь желание и понимание того, что с тренером можно достичь необходимых результатов гораздо быстрее и безопаснее. Как это можно осуществить почитай в статье — дистанционный комплекс.


2. Практически без воды!

voda

Для новичка даже не очень интенсивная тренировка может привести к большой нехватке воды. А тут не далеко и до обморока. При увеличении температуры тела, что происходит во время занятий, кровь загустевает. Пей воду!

3. Перебор с тренировками

усталость

Понятно желание человека купившего карту в фитнес-клуб, перепробовать всё подряд! Но, ты же не железный, во всяком случае, твой организм..)), поразмышляй над этим.

4. Правильные приоритеты

приоритеты

Перестань бесконечно бомбить руки, руки и руки! Они работают во всех глобальных упражнениях. Да-да! Приседания способствуют увеличению объёма твоих рук! Будешь усердствовать, вместо рук будут спички.

5. Хочу сжечь жир вот здесь…

сжиганиеж

Милые девушки.., а иногда и юноши! Больно смотреть, как вы делаете безконечные «отведения-приведения» в тренажёрах и «качаете пресс». Когда вы наконец поймёте, что локально (в конкретном месте), сжечь жир нельзя! Так устроена природа!

6. Мега-кач!

усталость2

Иногда глаза округляются от того, как человек, который только начинает заниматься, проводит тренировку по 2-3 часа.., и бодрячком! Успокойся, копию твоей ЦНС (центральная нервная система) сделать не возможно!


Что ещё интересного можно почитать на тему посещения тренажёрного зала:

Зачем нужен персональный тренер в фитнесе?


7. Дыхание

дыхание

Следи за дыханием! Это основа. Любое упражнение легче и удобней делать, когда соблюдаешь правильное дыхание. Затрудняешься? Спроси у тренера.

8. Регулярность!

регулярность

Хочешь результата? Занимайся регулярно! Выстрой системность, наплюй на условности. Будешь ходить от случая к случаю.., зря потратишь деньги и ни чего не добьёшься! ..начну с понедельника — это удел слабаков!

Автор: samotoyloff

68 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!