Наши продукты — узнаём их в лицо.

Приветствую!

Сегодня я хочу поговорить на тему гликемического индекса (ГИ). Что это за зверь и зачем он нам, желающим сбросить лишний вес нужен? Некоторые из моих подписчиков на рассылку “Мифы похудения” присоединились к подписчикам на мой блог. В связи с тем, что я решил закрыть свою рассылку. И они знают уже что такое ГИ и что такое – Наши продукты. Тем не менее, им то же будет полезно ещё раз прочитать эту статью. Поскольку, повторенье мать ученья! А как известно – не ученье тьма! Итак, давай обратимся к научно-подкреплённой формулировке:

Кстати, ценный и результативный материал о похудении, находится в моей рассылке. Теперь, к тематике поста. «ГИ отражает скорость превращения углеводов пищи (крахмала, гликогена, сахарозы, лактозы, фруктозы) в глюкозу крови. Другими словами, ГИ определяется способностью данного продукта вызывать увеличение сахара (глюкозы) в крови. За 100 принят показатель для белого хлеба. Чем выше ГИ, тем быстрее растёт уровень сахара в крови после приёма данного продукта. Резкое возрастание уровня сахара вызывает усиленное выделение из поджелудочной железы инсулина — гормона, при помощи которого глюкоза поступает внутрь клеток и откладывается про запас в виде гликогена главным образом в печени и скелетных мышцах. Если запас этих веществ уже достаточно большой, то часть поступающих углеводов перерабатывается в жир, поэтому высокогликемические продукты при неумеренном потреблении способствуют наращиванию жировых запасов. Когда сахара в крови много, организм считает, что имеется избыток пищи, и начинает запасать «лишние» калории в виде жира. Наоборот, углеводы с низким ГИ обеспечивают равномерное поступление глюкозы в кровь, а следовательно, постоянную подпитку организма, поэтому употребление таких продуктов способствует лучшей работе гормональной системы и оптимальной работоспособности».


моя метода похудения, как похудеть


Теперь ты понимаешь, что для того чтобы в течение суток уровень сахара в организме был постоянным нам нужно вычислить Наши продукты! Я кстати, сделал на блоге специальную страницу с перечислением таких продуктов. Кто-то возразит «ну вы про ГИ говорите, а некоторые говорят это не важно«. Я всегда говорю: «некоторые» могут говорить что угодно, я даже не знаю кто они, эти некоторые. Я верю только одному источнику — учебнику по общей, частной и спортивной физиологии. Там ВСЁ написано и подтверждено учёными мужами! Остальное это коммерция, а она как известно, часто идёт в разрез со здоровьем.

Очень часто меня спрашивают, а можно ли есть хурму, она подходит? Или арбуз. Для этого, каждому необходимо заглянуть в таблицу ГИ в интернете и посмотреть уровень сахара каждого продукта. Но, проблема в том, что:

  • не «доходят» руки;
  • нет времени разбираться во всём;
  • да и искать не хочется иногда.

Поэтому я и решил помочь тебе в этом: перечислить Наши продукты, к списку которых ты всегда сможешь вернуться.

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss


Уважаемые девушки!

А я знаю, что среди тех, кто читает на блоге о похудении, они есть. Не тратте напрасно время в поисках чудо-таблетки, не упускайте возможность дать себе физическую нагрузку не выходя из дома. Особенно, если нет возможности сходить в зал. Либо, ребенок под боком, либо просто нет зала рядом.

Предлагаю вам занятия в шаговой доступности. Нужен только интернет и место дома 2х2. Далее, выглядит все как тренировки под руководством тренера в зале. Только, гораздо экономней, и по деньгам и по времени. А главное, никто не таращится на вас и не мешает.

По видеочату занятия выглядят вот так:

тренировки онлайн

Посмотреть, как выглядит процесс запуска занятий и стоимость, вы сможете, перейдя по ссылке ниже:

ПОСМОТРЕТЬ

Связаться со мной можно запросто по Viber – 89258591633 или Telegram — @samotoyloff. Так же можно мои координаты найти в правом нижнем углу сайта (хлопающие ладошки).

Не теряйте времени, присоединяйтесь к уже занимающимся. Процесс ни чем не отличается от того, что в зале. Я так же вас вижу, так же контролирую, подсказываю что и как делать.


743 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!