Мышцы. Подлопаточная.

Я продолжаю рассказывать где начинаются и прикрепляются мышцы на теле человека. И сегодня, последняя мышца участвующая в приведение плеча – подлопаточная (ПМ).

Начало-Прикрепление.

Находится ПМ на передней поверхности лопатки, заполняя подлопаточную ямку, от которой и начинается. Прикрепляется ПМ к верхней части плечевой кости, к малому бугорку.

Функция.

Сокращаясь ПМ, совместно с широчайшей, подостной, малой и большой круглой, она производит приведение плеча. Когда ПМ действует изолированно, является пронатором (проворачивает плечевую кость внутрь к телу).

Характеристика.

Поскольку подлопаточная мышца многоперистая, она обладает значительной подъемной силой. По своим целевым движениям ПМ является агонистом.

Упражнения для подлопаточной мышцы.

  • Тяга на вертикальном блоке за голову. Агонист.
  • Тяга на вертикальном блоке к груди. Агонист.
  • Все виды подтягиваний (за исключением горизонтальных). Агонист.

И повторюсь вновь. Практически все мышцы тела участвуют во многих движениях комплексного характера. Так что прорабатывай все тело, а не по частям (изолировано). Это бессмысленная трата времени. На этом все. В следующем посте о мышцах, расскажу о тех, что разгибают плечевую кость.

Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss


Внимание!

Если ты читаешь мой блог, значит, тебя не просто интересует тема коррекции веса!

Поэтому, хватит просто читать и искать чудо-таблетки. Пора действовать! Заказывай программу тренировок и питания или только питания и стройней. Есть на месяц, или на несколько, выбирай:

ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично знаю это дело! А ты еще сомневаешься?

ПОСМОТРЕТЬ ИСТОРИЮ

Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.


595 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!