Моё питание или как мне удаётся точно контролировать свой вес?!

В последнее время, когда я говорю что в состоянии контролировать свой вес с погрешностью в несколько граммов, меня спрашивают что и как я кушаю в течение дня. Вот об этом я и хочу рассказать. Действительно, регулировать вес проще простого, если знаешь как.

Кстати, ценный и результативный материал о похудении, находится в моей рассылке. К теме. И даже в этом случае, знание, не решающий фактор! Это как в бизнесе. Есть определённая часть людей, которые выдумывают идеи, а затем носятся с ними по всем инвесторам стараясь отжать побольше денег. На каждом повороте, при этом, трындят что они придумали эту идею.., не дай бог, кто-то утащит её и бОльший процент в доле за неё возьмёт! Смешные до нельзя! И не понимают они, что идея без её реализации — мусор! Именно реализация, конкретные действия, приводят к результату.

Вот такая метафора. А теперь, вернёмся к проблеме контроля над весом. Так вот, решающий фактор заложен в следующих моих словах:


Делай! И не шагу назад!


И тогда всё будет. Знать КАК это делается, это % 30, и пока ты не начнёшь это БЕЗПОВОРОТНО ВЫПОЛНЯТЬ, ничего не получится.

Далее. Зная о таком понятии в физиологии как гомеостаз (постоянство внутренней среды организма), я стараюсь ежедневно кушать одни и те же питательные продукты. Вот именно здесь, я проявляю силу воли, и БЕЗПОВОРОТНО ВЫПОЛНЯЮ свой план. А теперь, непосредственно мой рацион.

  • Завтрак — чашка каши без сахара (перловка или гречка) + 4 варёных яйца.
  • Обед — кусок мяса или рыбы или птицы + порция овощного салата.
  • Полдник — пачка творога (1,8 — 5%) + яблоко (иногда могу и без яблока).
  • Ужин — пачка творога (1,8-5%) + яблоко (иногда могу без яблока).
  • Поздний ужин (часов в 23) — здесь могут быть либо фрукты, либо салат с мясом или сыром.

Вот такие приёмы пищи присутствуют у меня постоянно, каждый день, кроме воскресенья. Другими словами, я чётко знаю что конкретно и сколько я ем.

И заметь!!! Время последнего приёма пищи 23-24 часа. И никакого лишнего жира! Я на себе проверяю и УТВЕРЖДАЮ:


Не важно во сколько ты ешь! Важно, сколько ты съешь за сутки!


Аксиома, доказанная наукой. В учебнике по физиологии чётко написано, что важно получить за сутки определённое количество белков, углеводов и жиров. Вот это главное. И забудь всю эту ахинею “не есть после 18.00”. Ешь! Только не переедай.


моя метода похудения, как похудеть


Обоснование.

Вернёмся к гомеостазу. Такое однообразие в пище, позволяет мне практически до нескольких граммов, плюс-минус, контролировать мой вес. Я знаю что я ем, и это позволяет мне отслеживать вес, без параноидального высчитывания калорий. Если такие приёмы пищи повторяются изо дня в день, из месяца в месяц, увидеть лишний жирок, не составит труда, поскольку организм чётко среагирует на лишние калории. А если представить, что каждый день я буду потреблять разную пищу, установить контроль над излишествами, будет практически не возможно. Вот тогда и придётся, как придурку, носится с продуктовыми весами. Но, это не мой метод.

Сила воли и характер.

Вот в таком подходе человек и понимает, нужно ли ему это? И как сильно он этого хочет. Для меня, например, не составляет особого труда так питаться, я просто вижу результат этого, знаю физиологию и понимаю, что и как происходит внутри организма. Я не отношусь к этому как к приговору. Что в принципе и происходит со многими. Я как тот монах из Шаолиня, я ем чтобы жить, а не наоборот, живу чтобы жрать. Как поступает процентов 80 населения земного шара. А потом удивляются, что здоровье никакое.

Ведь как это не парадоксально звучит, но, неправильная еда убивает человека так же как и наркотики или радиация. Незаметно, но верно. А с возрастом, чрезмерная еда, это вообще яд.

Если же к этому добавить отсутствие физических нагрузок! То вообще, тушите свет. Об этом никто не думает, пока не приспичит. Только потом, становится уже поздно.


Уважаемые девушки!

А я знаю, что среди тех, кто читает на блоге о похудении, они есть. Не тратте напрасно время в поисках чудо-таблетки, не упускайте возможность дать себе физическую нагрузку не выходя из дома. Особенно, если нет возможности сходить в зал. Либо, ребенок под боком, либо просто нет зала рядом.

Предлагаю вам занятия в шаговой доступности. Нужен только интернет и место дома 2х2. Далее, выглядит все как тренировки под руководством тренера в зале. Только, гораздо экономней, и по деньгам и по времени. А главное, никто не таращится на вас и не мешает.

По видеочату занятия выглядят вот так:

тренировки онлайн

Посмотреть, как выглядит процесс запуска занятий и стоимость, вы сможете, перейдя по ссылке ниже:

ПОСМОТРЕТЬ

Связаться со мной можно запросто по Viber – 89258591633 или Telegram — @samotoyloff. Так же можно мои координаты найти в правом нижнем углу сайта (хлопающие ладошки).

Не теряйте времени, присоединяйтесь к уже занимающимся. Процесс ни чем не отличается от того, что в зале. Я так же вас вижу, так же контролирую, подсказываю что и как делать.


Автор samotoyloff / Telegram: @zametkiss

69 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Хочешь похудеть спроси меня как!

Почему голодание не правильный путь?

Что нужно кушать не причиняя вред здоровью?

Какие упражнения максимально запускают жиросжигание?

Почему Можно есть на ночь?

ya

Подпишись на мои советы:

Заполнить форму!